ダイエット

ダイエットで注意するべき、ヘルシーに見えるけど実は注意が必要な食材たち!

ダイエットで注意するべきヘルシーそうで注意が必要な物

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スーパーやコンビニ食料品を販売しているお店に行くと目に入るのが、低
脂肪や低カロリーなど記載されてる食べ物や飲み物、この様に低脂肪・低
カロリーと記載されている物を見るとダイエットに効果的であると自然と
思い込んでしまいます。

更にサラダやスムージーなどダイエットによさそうな物でも注意をしなけ
れば、痩せるどころか逆に太ってしまう可能性もあるので今回は注意が必
要な物とオススメダイエット食品を紹介いたします。

① 美味しくて手軽なスムージーに注意

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手軽で確実に色々な野菜や果物を摂取できるドリンクとしてダイエッター
に凄い人気があるドリンクがすスムージーですが、このスムージーに実は
注意が必要なんです。

自宅で作るスムージーは略大丈夫ですが、お店で販売されているスムージ
ーに注意が必要で、砂糖やタンパク質、着色料、シロップなどダイエット
中の天敵と呼ばれる物が入っていることがよくあります。

スムージーをもし飲みたいのであれば、自家製スムージーが一番いいです
し、低価格でお好みのドリンクを作れますよね!

お勧めの自家製スムージーはリンゴ1個ニンジン1本を大きめに切って、水
を適度に加えてミキサーで作ったものがオススメです。更にビタミンと食
物繊維を足したい時にはセロリとレモン汁大さじ1杯加えるとイイです。

②サラダにも注意が必要

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ヘルシーで食物繊維を摂取することでダイエット効果を向上してくれる野
菜ですが注意が必要な食材の一つとなります。

油分や塩分の高いドレッシングやマヨネーズがサラダをかけて食べていて
は、一生懸命食べてもダイエット効果を大きく減らしてしいます。

この油分や塩分の高いドレッシングやマヨネーズは市販のものに多いいで
す、最近では油分や塩分・カロリーが少なくなっているドレッシング等が
ありますが、オススメはオリーブオイルにレモン汁と塩コショウを加えた
シンプルなドレッシングか、バルサミコ酢とオリーブオイルを混ぜたドレ
ッシングがオススメです。

③ゼロフードに注意

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近年ダイエットの定番と言えるのが、糖分0、脂肪0など表記された食べ
物を意識的に食べることをしているとおもますが、ゼロ=ヘルシーではあ
りません。

このような商品には、脂肪分や糖分をカットしても美味しい風味を損なわ
ないように多くの添加物や保存料が含まれていることが多いいく、ココだ
けの話ですが脂肪分0の商品には脂肪の代わりに砂糖を加えた商品もある
ので注意が必要です。

④ヨーグルトまでも注意が必要!!

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ヨーグルトと言えば、カルシュウム、ビタミン、タンパク質が多く含まれ
ている健康食品ですが、ダイエット中にカルシュウム、ビタミン、タンパ
ク質が不足されるのでダイエット食品としても非常に効果が高いとされて
いるのがヨーグルトです。

しかし、現在市販で販売されているヨーグルトには砂糖の他に様々な増粘
剤が入っているものや、フルーツ加工処理された糖分が多く入っている物
もあります。

ヨーグルトを買いう際には表表記だけではなく裏の表記ラベルをしっかり
読んで、中身を確かめる様にしましょう。

そんなヨーグルトでも海外セレブや人気モデルはダイエット効果を高める
為にプレーンなヨーグルトを選びナッツやキヌアと呼ばれるスーパーフー
ドを入れて食べています。

このスーパーフードに関しては実際にTVや雑誌で取り上げられてモデル
たちが愛用している物がおりますのでゼヒ皆さんも、海外セレブやモデル
の様にキレイに痩せたいと思うのであれば購入してください。

人気モデルや海外セレブが使っているスーパーフード!

    「スーパーフード」の画像検索結果
ダイエットを始めて2週間目以降なかな結果がでないので食事内
容を改善しようとシリアル等のダイエ
ット食品で一食置き換えて
ダイエットを使用を色々
調べていたのですが、安くて、良い商品
をネットで
探したのですが雑誌やTVで話題となっているスーパ
ーフードで
一食を置き換えることができる物を発見
したのでスグ
に購入しましたので紹介いたします。

テレビ 雑誌で話題のキヌアを購入しました!

   海外有名メディアに350回以上掲載!

TBS「王様のブランチ」NHK「あさイチ」でも特集され海外で有
名なセレブたち「ミランダ・カー」
「ジェニファー・ロペス」
「ケイト・モス」日本で
はOKで有名になったあの方や 「長谷川
潤」「道端ア
ンジェリカ」さんが美容や健康の為に愛用し、ビヨ
ンセがキヌアを食べてダイエットを成功させて短期間で美ボディ
ーになったと話
題になった、スーパーフードがキヌアです。

当然これだけ有名な方がか愛用され人気のある物なので高額な物
だろうと諦めていたのですが、低価格で購入できてしまうので迷
わず購入しました。

購入した商品はQNOLA「クノーラ」

  ロンドンの一流モデルが開発した食べる美活習慣 キヌア・グラノーラ

私がこの度購入したキヌア・グラノーラですがテレビや雑誌など
の様々なメディアに紹介されているの
はモチロンですが、キヌア
を含めてスーパーフード
が5種類も入っており、イギリス本国で
GREAT TA
STE AWARDSを受賞しております。

GREAT TASTE AWARDS「グレート・テイスト・アワード」と
はイギリスの高級食品小売組合が主催
する「食のオスカー」と呼
ばれる食品の国際大会で
上質な食品や飲料で本当においしい物を
選任の一流
シェフや料理研究家200名によって審査される大
になにるですが、クノーラはそんな厳しい大会審
査で1ッ星を獲
得するほどのものです。

QNOLAに含まれる5っのスーパーフード

QNOLA(クノーラ)に含まれているダイエット効果を促進して
くれる5っのスーパーフード!!

①キヌア

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キヌアは雑穀ではなくほうれん草の仲間になります食物繊維は白
米の14倍、タンパク質は2倍さらに
鉄分は6倍もあり、カルシ
ュウムと必須アミノ酸が
9種類も含まれており、どれもダイエッ
ト効果を促
進させてくれる優れものです。

②チアシード

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チアシードはオメガ脂肪さんが豊富に含まれているスーパーフー
ドで、αーリノレン酸が様々な身体サ
ポートにイイと言われてい
ます。

小さな種ですが水分を吸収し体内で膨らむので満腹感も味わえ、
食物繊維、ビタミン、ミネラル、還元
物質が豊富で栄養価が高
いスーパーフード
です。

③アーモン
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アーモンドもスーパーフードの一つで、ビタミンEや食物繊維、
オメガ3脂肪酸、ミネラルが豊富
体の内側を守る働きをしてく
れるスーパーフード。

④ヒマラヤピンクソルト
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ヒマラヤピンクソルトはヒマラヤの広大な大地で取れる80種
類以上のミネラルがたっぷり含まれてい
るもので体内にミネラ
ルをしっかりと補給すること
により、体のリズムを整え、体の
中をスッキリしてくれます。

⑤ココナッツ
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ココナッツには、らラウリン酸と中性脂肪酸を多く含むスーパー
フードです。

クノーラにはココナッツオイル、ココナッツ・フレークココナッ
ツチップ、ココナッツパームシュガー
が含まれて美味しく食べれ
る様になっております。

スパーフードの価格とカロリーが低すぎる

スーパーフードが5種類も入っていているのに低価格低カロリ
なのが衝撃をうけました!!

成分分析値 (1食の摂取量30gあたり)

エネルギー 161kcal
脂質 12.6g
炭水化物 8.7g
たんぱく質 4.5g
食物繊維 2.4g

      更に価格は3600円

低価格で低カロリーさらに話題のスーパーフードを試さないわけ
にはいかない!!そのように思い私は
下のサイトで購入したので
ゼヒ皆さんもダイエット
を成功させるために試してみてはいかが
でしょう?

        ↓公式サイト↓

グラーノラを食べながら満腹感を得たいあなたに

    クノーラ

確結果が出ると本当に嬉しいので皆さんもゼヒ一緒にダイエット
しましょう。

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