ダイエット

そのダイエットSTOP!ダイエットしているつもりが逆効果になる!?本当に効果があるダイエット暴露します。

そのダイエットSTOP!! ダイエットしているけで逆効果

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365日毎日、体重計とニラメッコをしてダイエットと戦っているダイエ
ットファイターの皆さん、ダイエット結果が出なくてイライラしていませ
んか?

そのダイエットSTOPしたほうがいいかも知れません!!

ご自身で考えたダイエット方法が間違っている可能性が非常に高いです、
そのダイエット方法が逆効果をもたらしている可能性があるので、今回は
ダイエット中にやりがちな間違えと効果的なダイエット方法を紹介させて
頂きます。

果物を大量にたべすぎている!

     「果物」の画像検索結果

ダイエット中にやりがちな間違えたダイエット方法NO1は、果物を食べ
過ぎていることです。

果物にはビタミンが沢山含まれており低脂肪なためダイエットにピッタリ
な食材として有名です。

しかし果物を食べ過ぎてしまうとダイエット効果は逆効果になるのですが
その理由と致しまして果物にはビタミン以外に果糖「糖質」も多くふくま
れております。

当然ダイエット中に糖質制限を行い余分な脂肪を燃焼させようとした時に
糖質不足で甘いものが食べたくなった時にチョコレートなどのお菓子
で糖
分摂取するよりは果物で糖分摂取するほうが低カロリーでビタミンも豊富
なのでオススメですが、どちらにしろ果糖「糖質」を大量に摂取すること
はダイエットNG行動です。

アメリカの研究機関によりますと、「果糖は満腹感を得られにくい」この
様な研究発表がでており、チョコレートなどの「ショ糖」を食べると身体
はインスリンホルモンを分泌して血糖値を下げようとしますが、果物「果
糖」をたべても直接的に血糖値を下げる為にインスリンの分泌がされませ
ん。

このインスリンの分泌によりチョコレートを食べた時に満足感や満腹感を
感じることができるのですが、インスリン分泌がされない果物「果糖」で
は満足感や満腹感があまり感じられなく、沢山食べてしまう可能性もある
ので、果物は「果糖」糖質なので食べ過ぎには注意してください。

低カロリー!ダイエット用! 表記に飛びつく!

     「 ポップ スーパー」の画像検索結果

コンビニ・スーパーどこに行っても「低カロリー」「カロリーOFF」
ダイエット用」などパッケージやポップに書かれている商品が沢山ありま
すが、体重を直接的に減らすものではありません!!

「体にイイ」「ヘルシー」この様に言われると食べ過ぎてしまう方が大勢
いらっしゃいますが、この言葉に騙されないでカロリー表記などを見直し
てください。

この様に「ヘルシー」「低カロリー」「カロリーOFF」と書かれている
ものであっても意外とカロリーが高い場合がございます。

この「低カロリー」「カロリーOFF」の表記ですが、同じメーカーから
同じ商品があるのですが、その商品と比較してカロリーが低かったりカロ
リーOFFされているだけなので実際のところカロリーが存在します。

どちらにしても低カロリーだからと言って、食べ過ぎてしまっては意味が
ないので、この「低カロリー」「カロリーOFF」「ヘルシー」の言葉に
惑わされないようにしてください。

本当に効果があるダイエット方法を暴露!!

       「話す」の画像検索結果

ダイエットと言えば食制限に運動この2つをすることで、エネルギーを消費
してやせるのが大前提です。

脂肪を燃焼させる仕組みは万物共通で単純に一日に消費するカロリーを一
日に摂取するカロリーが上回らないことがデイ前提で、約7000Cal消費
することで脂肪が1kg消費されます。

単純に食事制限をすることで痩せると思いがちですが、人は食事をとらな
いと身体が飢餓状態と思い込みエネルギー消費をしないように働きます。

この現象は生命維持する為の防衛反応なので避けることができません、そ
こで食事制限や運動をしていても計算してバランスよく必要栄養素を摂取
しなければいけないのですが、これが本当に難しいと思います。

しかしこのダイエットに必要なエネルギーを摂取して身体が飢餓状態と判
断しないでダイエット効果を向上させる食べ物が、海外セレブや日本の人
気モデルが実際に愛用しているスーパーフードが本当にダイエットに効果
的です。

人気モデルや海外セレブが使っているスーパーフード!

    「スーパーフード」の画像検索結果
ダイエットを始めて2週間目以降なかな結果がでないので食事内
容を改善しようとシリアル等のダイエ
ット食品で一食置き換えて
ダイエットを使用を色々
調べていたのですが、安くて、良い商品
をネットで
探したのですが雑誌やTVで話題となっているスーパ
ーフードで
一食を置き換えることができる物を発見
したのでスグ
に購入しましたので紹介いたします。

テレビ 雑誌で話題のキヌアを購入しました!

   海外有名メディアに350回以上掲載!

TBS「王様のブランチ」NHK「あさイチ」でも特集され海外で有
名なセレブたち「ミランダ・カー」
「ジェニファー・ロペス」
「ケイト・モス」日本で
はOKで有名になったあの方や 「長谷川
潤」「道端ア
ンジェリカ」さんが美容や健康の為に愛用し、ビヨ
ンセがキヌアを食べてダイエットを成功させて短期間で美ボディ
ーになったと話
題になった、スーパーフードがキヌアです。

当然これだけ有名な方がか愛用され人気のある物なので高額な物
だろうと諦めていたのですが、低価格で購入できてしまうので迷
わず購入しました。

購入した商品はQNOLA「クノーラ」

  ロンドンの一流モデルが開発した食べる美活習慣 キヌア・グラノーラ

私がこの度購入したキヌア・グラノーラですがテレビや雑誌など
の様々なメディアに紹介されているの
はモチロンですが、キヌア
を含めてスーパーフード
が5種類も入っており、イギリス本国で
GREAT TA
STE AWARDSを受賞しております。

GREAT TASTE AWARDS「グレート・テイスト・アワード」と
はイギリスの高級食品小売組合が主催
する「食のオスカー」と呼
ばれる食品の国際大会で
上質な食品や飲料で本当においしい物を
選任の一流
シェフや料理研究家200名によって審査される大
になにるですが、クノーラはそんな厳しい大会審
査で1ッ星を獲
得するほどのものです。

QNOLAに含まれる5っのスーパーフード

QNOLA(クノーラ)に含まれているダイエット効果を促進して
くれる5っのスーパーフード!!

①キヌア

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キヌアは雑穀ではなくほうれん草の仲間になります食物繊維は白
米の14倍、タンパク質は2倍さらに
鉄分は6倍もあり、カルシ
ュウムと必須アミノ酸が
9種類も含まれており、どれもダイエッ
ト効果を促
進させてくれる優れものです。

②チアシード

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チアシードはオメガ脂肪さんが豊富に含まれているスーパーフー
ドで、αーリノレン酸が様々な身体サ
ポートにイイと言われてい
ます。

小さな種ですが水分を吸収し体内で膨らむので満腹感も味わえ、
食物繊維、ビタミン、ミネラル、還元
物質が豊富で栄養価が高
いスーパーフード
です。

③アーモン
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アーモンドもスーパーフードの一つで、ビタミンEや食物繊維、
オメガ3脂肪酸、ミネラルが豊富
体の内側を守る働きをしてく
れるスーパーフード。

④ヒマラヤピンクソルト
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ヒマラヤピンクソルトはヒマラヤの広大な大地で取れる80種
類以上のミネラルがたっぷり含まれてい
るもので体内にミネラ
ルをしっかりと補給すること
により、体のリズムを整え、体の
中をスッキリしてくれます。

⑤ココナッツ
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ココナッツには、らラウリン酸と中性脂肪酸を多く含むスーパー
フードです。

クノーラにはココナッツオイル、ココナッツ・フレークココナッ
ツチップ、ココナッツパームシュガー
が含まれて美味しく食べれ
る様になっております。

スパーフードの価格とカロリーが低すぎる

スーパーフードが5種類も入っていているのに低価格低カロリ
なのが衝撃をうけました!!

成分分析値 (1食の摂取量30gあたり)

エネルギー 161kcal
脂質 12.6g
炭水化物 8.7g
たんぱく質 4.5g
食物繊維 2.4g

      更に価格は3600円

低価格で低カロリーさらに話題のスーパーフードを試さないわけ
にはいかない!!そのように思い私は
下のサイトで購入したので
ゼヒ皆さんもダイエット
を成功させるために試してみてはいかが
でしょう?

        ↓公式サイト↓

グラーノラを食べながら満腹感を得たいあなたに

    クノーラ

確結果が出ると本当に嬉しいので皆さんもゼヒ一緒にダイエット
しましょう。

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