ダイエット

海外セレブ「テイラーウィフト」やっているダイエット!「スーパーフード」「ローフード」ダイエット

日本だけではなく海外でもロハスやオーガニックなど環境や体に優しい生
活を送ることが大流行したことを覚えていますか?

現在もその人気はとどまる事はなくベストセラーともいわれるほど人気と
なり、コスメだけではなく食生活でもロハスなものが人気となっていま
す。

肥満体国アメリカでも健康的でイキイキとした生活をする為に、セレブや
モデル一般の方々の間で「ローフードダイエット」が流行しています。そ
んな大流行しているダイエット方法を実践している海外セレブがテイラ
ー・スウィフトやデミー・ムーア等が実践しています。

今回はそんな大流行しているダイエット方法を紹介させていただきます。

大流行ローフードダイエットとは!?

      「ローフード」の画像検索結果

ローフードダイエットとは、調理されていない生の食品は、体にとても健
康的な食べ物であるという考え方にそった食事内容になります。

ローフードダイエットで最も重要なポイントは、生の食品の中に含まれて
いる「酵素」を食べるが、食品を加熱処理してしまうと食材そのものに含
まれていた「酵素」を変化・分解してまう。 

酵素とは!?

     「ローフード」の画像検索結果

ドラックストアーでも手軽に購入できる酵素、ダイエットや健康情報番組
でもとりあげられて酵素に関して知識がある方も多いいと思いますが、酵
素とは人間や動物の代謝に大きくかかわってる成分で、食べた物を消化す
る段階から吸収・輸送・代謝・排泄全ての働きに関わる大切な栄養素にな
ります。

加熱処理をされた食べ物を食べると体の中では消化するために沢山の酵素
が使われ身体に大きな負担が目に見えない、体に感じることなく繰り返し
おこなわれています。

この行為を無意識で人は繰り返していくので年齢と共に負担が蓄積され
て、消化の段階で酵素が不足し消化不良をおこし、消化しきれなかった食
べ物は脂肪として蓄積、更には老化が早まる原因となります。

調理で失われる栄養素

       「調理」の画像検索結果

食べ物は調理されることで多くの栄養素が失われ、ブロッコリーには抗が
ん作用のあるスルフォラファンという成分があるのですが、ブロッコリー
を茹でることでこの成分はうしなわれてしまいますし、ビタミンCや葉酸も
一緒に失われます。

この様に調理することで様々な成分が分解・破壊されるのでもともと沢山
栄養がある食べ物でも加熱調理をすることによって大切な栄養素がなくな
りますが、稀に加熱処理をする事によって栄養素が2倍・3倍になる嬉しい
食材もあります。

代表的な物がトマトですトマトは加熱することでリコピンの量が3~4倍
に増加するためローフードダイエットを行う場合にはオススメの食材とな
り、食べ物の特徴を生かしながら食生活に取り入れるのがローフードダイ
エットの特徴です。

ローフードダイエット方法

      「ローフード」の画像検索結果

ローフードダイエットをしている方は菜食主義「野菜」がメインとなって
いる傾向ですが、野菜以外の食べ物を食べてもOKです。

調理して栄養価が高くなる食べ物もあるので、全ての物を生で食べる必要
もありませんし、ローフードダイエット中に食べる食材を60~70%に
するだけで大丈夫です。

ローフードダイエットで注意したいところですが、このダイエットを行う
期間の目安を3~28日程度で行うことです。体に負担が少ないローフー
ドダイエットは無理のない範囲で継続しても健康面に問題はありません
し、デトックス効果もありますのでオススメですが、この期間の目安です
が長期にわたり過ぎると他の食べ物を欲しい願望が強くな過食リバンドす
る可能性があるので、2~3日で一度リセットし又繰り返しローフードダ
イエットを開始するのが推進されています。

野菜以外のお勧め食材!!

●アーモンド
●キヌア 
●低脂肪牛乳 
●チーズ 
●刺身 
●生ハム 

野菜以外でローフードダイエットにオススメなのがこの中の食品なります
が、「キヌア」以外は簡単にスーパーで購入する事ができますよね?

逆に「キヌア」と「アーモンド」はスーパーフードとしてTVや雑誌などで
海外セレブや人気モデルも健康や美容・ダイエットに愛用していることが
有名で、ローフードダイエットにスーパーフードである「キヌア」「アー
モンド」を足すことによって更にダイエット・健康・美容効果が高くなり
ます。

そこで実際に海外セレブや人気モデルが利用している商品が安く購入でき
るので、ダイエットを成功させたい皆さんはゼヒ参考にして下さい。

人気モデルや海外セレブが使っているスーパーフード!

    「スーパーフード」の画像検索結果
ダイエットを始めて2週間目以降なかな結果がでないので食事内
容を改善しようとシリアル等のダイエ
ット食品で一食置き換えて
ダイエットを使用を色々
調べていたのですが、安くて、良い商品
をネットで
探したのですが雑誌やTVで話題となっているスーパ
ーフードで
一食を置き換えることができる物を発見
したのでスグ
に購入しましたので紹介いたします。

テレビ 雑誌で話題のキヌアを購入しました!

   海外有名メディアに350回以上掲載!

TBS「王様のブランチ」NHK「あさイチ」でも特集され海外で有
名なセレブたち「ミランダ・カー」
「ジェニファー・ロペス」
「ケイト・モス」日本で
はOKで有名になったあの方や 「長谷川
潤」「道端ア
ンジェリカ」さんが美容や健康の為に愛用し、ビヨ
ンセがキヌアを食べてダイエットを成功させて短期間で美ボディ
ーになったと話
題になった、スーパーフードがキヌアです。

当然これだけ有名な方がか愛用され人気のある物なので高額な物
だろうと諦めていたのですが、低価格で購入できてしまうので迷
わず購入しました。

購入した商品はQNOLA「クノーラ」

  ロンドンの一流モデルが開発した食べる美活習慣 キヌア・グラノーラ

私がこの度購入したキヌア・グラノーラですがテレビや雑誌など
の様々なメディアに紹介されているの
はモチロンですが、キヌア
を含めてスーパーフード
が5種類も入っており、イギリス本国で
GREAT TA
STE AWARDSを受賞しております。

GREAT TASTE AWARDS「グレート・テイスト・アワード」と
はイギリスの高級食品小売組合が主催
する「食のオスカー」と呼
ばれる食品の国際大会で
上質な食品や飲料で本当においしい物を
選任の一流
シェフや料理研究家200名によって審査される大
になにるですが、クノーラはそんな厳しい大会審
査で1ッ星を獲
得するほどのものです。

QNOLAに含まれる5っのスーパーフード

QNOLA(クノーラ)に含まれているダイエット効果を促進して
くれる5っのスーパーフード!!

①キヌア

「キヌア」の画像検索結果
キヌアは雑穀ではなくほうれん草の仲間になります食物繊維は白
米の14倍、タンパク質は2倍さらに
鉄分は6倍もあり、カルシ
ュウムと必須アミノ酸が
9種類も含まれており、どれもダイエッ
ト効果を促
進させてくれる優れものです。

②チアシード

「チアシード」の画像検索結果
チアシードはオメガ脂肪さんが豊富に含まれているスーパーフー
ドで、αーリノレン酸が様々な身体サ
ポートにイイと言われてい
ます。

小さな種ですが水分を吸収し体内で膨らむので満腹感も味わえ、
食物繊維、ビタミン、ミネラル、還元
物質が豊富で栄養価が高
いスーパーフード
です。

③アーモン
「アーモンド」の画像検索結果

アーモンドもスーパーフードの一つで、ビタミンEや食物繊維、
オメガ3脂肪酸、ミネラルが豊富
体の内側を守る働きをしてく
れるスーパーフード。

④ヒマラヤピンクソルト
「ヒマラヤピンクソルト」の画像検索結果
ヒマラヤピンクソルトはヒマラヤの広大な大地で取れる80種
類以上のミネラルがたっぷり含まれてい
るもので体内にミネラ
ルをしっかりと補給すること
により、体のリズムを整え、体の
中をスッキリしてくれます。

⑤ココナッツ
「ココナッツ」の画像検索結果
ココナッツには、らラウリン酸と中性脂肪酸を多く含むスーパー
フードです。

クノーラにはココナッツオイル、ココナッツ・フレークココナッ
ツチップ、ココナッツパームシュガー
が含まれて美味しく食べれ
る様になっております。

スパーフードの価格とカロリーが低すぎる

スーパーフードが5種類も入っていているのに低価格低カロリ
なのが衝撃をうけました!!

成分分析値 (1食の摂取量30gあたり)

エネルギー 161kcal
脂質 12.6g
炭水化物 8.7g
たんぱく質 4.5g
食物繊維 2.4g

      更に価格は3600円

低価格で低カロリーさらに話題のスーパーフードを試さないわけ
にはいかない!!そのように思い私は
下のサイトで購入したので
ゼヒ皆さんもダイエット
を成功させるために試してみてはいかが
でしょう?

        ↓公式サイト↓

グラーノラを食べながら満腹感を得たいあなたに

    クノーラ

確結果が出ると本当に嬉しいので皆さんもゼヒ一緒にダイエット
しましょう。

 

 

関連記事

  1. ダイエット

    うま男Life ダイエット19日目結果公開 コーヒー(カフェイン)で基礎代謝向上!?

    ☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆        …

  2. ダイエット

    知識不要|努力不要|簡単にダイエットする方法公開|実際に試して痩せました。

    知識不要!努力不要!簡単にダイエットする方法    最近少し暖…

  3. ダイエット

    ダイエットしても痩せない 痩せる為に基本を改めて確認して痩せる方法がある

    ダイエットしても痩せない成功しないはもう終わり   毎年新しい…

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

  1. スマホお得情報

    docomo・auのガラケーからSoftbankのスマートフォンへ乗り換えて、月…
  2. ダイエット

    衝撃のダイエット新情報 低カロリー商品だけでは痩せない!?
  3. ダイエット

    痩せない原因「あるある」を改善して、簡単に痩せる方法公開します。
  4. スマホお得情報

    Xperia Z5 SO-01H Gold docomo高額買い取り情報
  5. 野球魂

    野球「魂」「積極的・原辰徳」「田中将大・逃げない」「杉内俊哉・逃げない」
PAGE TOP
%d人のブロガーが「いいね」をつけました。