ダイエット

ダイエットを成功させる方法!ダイエット中食べて脂肪をも燃やす嬉しい効果がある食べ物!

ダイエットを成功させる方法!脂肪燃焼効果がある物!

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春です、そろそろダイエットを開始しないと夏まで間に合いません、今年
こそは痩せようと何度も挑戦している方、これから新学期を待ち構えてい
たり新しい環境へ飛び込む方も沢山いらっしゃると思います。

ダイエットを成功させて人生をハッピーにする大切な時期になっています
が、皆さんはどの様なダイエットをしていますか?

過度な食事制限をして体重を減らしてもリバンドしてしまいますし、基礎
代謝量も低下するので効率的ダイエットとは言えません。そこで今回は美
味しく基礎代謝をあげて脂肪を燃やすのをサポートしてくれる食材を紹介
させて頂きます。

ベリーで脂肪燃焼!!

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あの有名な海外セレブ「マドンナ」も小腹が空いた時お菓子の変わりに食
べていたベリー類ですが、このベリー類にはビタミンCが沢山含まれている
のが有名でダイエットにも有効な成分があります。

ベリー類には脂肪吸収を抑える効果がある不溶解性繊維が豊富に含まれて
おり、ラズベリーには1カップあたり8gの不溶解性繊維が含まれていま
す。

さらにベリー類には血圧の急上昇を抑える作用にデトックス効果、むくみ
予防もあり抗菌作用に若返り効果のアントシアニンなど本当に体にいい成
分が沢山含まれていいるので、小腹が空いたときにスナック菓子を食べる
のであれば、カバンの中にベリー系のお菓子やサプリを入れておくのがオ
ススメです。

鶏肉「七面鳥」

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もっとも低カロリーで動物性たんぱく質を摂取できる食べ物が七面鳥の肉
になりますが、食事制限をしてしまうとどうしてもタンパク質が足りなく
なります。

ダイエットを成功させる為には代謝を向上させて脂肪燃焼させる為には筋
肉量の維持若しくは向上が必要となります。

鶏肉「七面鳥」には良質なタンパク質が多く含まれているのと、必須アミ
ノ酸で一つロイシンも含まれており、このロイシンは筋肉が分解されるこ
とを抑制してくれるので、効率的エネルギー代謝をサポートしてくれま
す。

ダイエットに油分が必要!

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油=脂肪!? ダイエット中に油の摂取なんて考えられないと思い込んでい
る方もいらっしゃると思いますが、ごま油、シソ油、亜麻仁油の「オメガ
3」と呼ばれる良質な油はダイエットと美容に最適な油です。

「オメガ3」は代謝UP・美肌効果・脂肪肝・動脈硬化の予防ななる凄い油
で、さらにえごまに含まれるαリノレン酸は、脂肪分解促進効果があり体内
に脂肪を蓄積させにくくする効果に加えて血液をサラサラにし善玉コレス
テロールを増やしてくれます。

ヨーグルト「低脂肪」

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ヨーグルト「低脂肪」はカルシュウムを摂取するのに最適なカルシュウム
の源といえます。

カルシュウムがダイエット効果を促進してくれる作用として脂肪燃焼促進
に副甲状腺ホルモンの働きを抑制されるので、脂肪細胞での脂肪合成が抑
制されることになり、体に脂肪が蓄積されにくく体脂肪が燃焼しやすい体
内環境になります。

このカルシュウムとダイエット効果に関する研究はアメリカの栄養研究医
であるマイケル・ゼメル博士がカルシュウム不足の状態になってしまう
と、脳が身体を飢餓状態だと判断し生体防御本能が働くため脂肪を蓄えよ
うとするのでダイエット中にカルシュウムが不足する事は禁忌と論文をだ
されています。

更によヨーグルトを食べる時にスーパーフード「キヌア」を入れて食べる
ことによって美味しくダイエット効果と美容効果が促進することで多くの
海外セレブたちがスーパーフード「キヌア」を愛用してます。

ナッツ系「アーモンド」

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アメリア・ハーバード大学のダイエットに関する専門研究機関によると、
16歳~50歳までの方100人を対象に6カ月間アーモンドを食事に取
り入れる実験を行ったところ80%の人が5kg以上体重を落とす事がで
きたと発表があります。

アーモンドに含まれている脂肪酸「オレイン酸」には悪玉コレステロール
を抑制して、血液をサラサラににしてくれる効果があり、「リノレン酸」
も含まれているので余計な脂肪を分解し、満腹感も得られます。

アーモンドのダイエットや健康に対する効果は優れており「スーパーフー
ド」の一つとしてもえらばれており、抗菌作用のポリフェノール、若狩り
作用のビタミンE、美容に有効なビタミンB2に食物性たんぱく質、食物繊
維、カルシュウム、鉄、カリュウム、亜鉛、マグネシウム、ミネラルも含
まれてます。

これだけ優れているスーパーフードをコレから痩せたい、痩せようとして
いる方が食べないわけにはいきませんよね? 実際にアーモンドやキヌア
に加えて2種類のスーパーフードを海外セレブも食べています。

実際に海外セレブやハリウドスターが愛用している商品がTVや雑誌で紹介
されている物があるのでゼヒ、コレからダイエットをして痩せたい方は購
入する事をオススメします。

人気モデルや海外セレブが使っているスーパーフード!

    「スーパーフード」の画像検索結果
ダイエットを始めて2週間目以降なかな結果がでないので食事内
容を改善しようとシリアル等のダイエ
ット食品で一食置き換えて
ダイエットを使用を色々
調べていたのですが、安くて、良い商品
をネットで
探したのですが雑誌やTVで話題となっているスーパ
ーフードで
一食を置き換えることができる物を発見
したのでスグ
に購入しましたので紹介いたします。

テレビ 雑誌で話題のキヌアを購入しました!

   海外有名メディアに350回以上掲載!

TBS「王様のブランチ」NHK「あさイチ」でも特集され海外で有
名なセレブたち「ミランダ・カー」
「ジェニファー・ロペス」
「ケイト・モス」日本で
はOKで有名になったあの方や 「長谷川
潤」「道端ア
ンジェリカ」さんが美容や健康の為に愛用し、ビヨ
ンセがキヌアを食べてダイエットを成功させて短期間で美ボディ
ーになったと話
題になった、スーパーフードがキヌアです。

当然これだけ有名な方がか愛用され人気のある物なので高額な物
だろうと諦めていたのですが、低価格で購入できてしまうので迷
わず購入しました。

購入した商品はQNOLA「クノーラ」

  ロンドンの一流モデルが開発した食べる美活習慣 キヌア・グラノーラ

私がこの度購入したキヌア・グラノーラですがテレビや雑誌など
の様々なメディアに紹介されているの
はモチロンですが、キヌア
を含めてスーパーフード
が5種類も入っており、イギリス本国で
GREAT TA
STE AWARDSを受賞しております。

GREAT TASTE AWARDS「グレート・テイスト・アワード」と
はイギリスの高級食品小売組合が主催
する「食のオスカー」と呼
ばれる食品の国際大会で
上質な食品や飲料で本当においしい物を
選任の一流
シェフや料理研究家200名によって審査される大
になにるですが、クノーラはそんな厳しい大会審
査で1ッ星を獲
得するほどのものです。

QNOLAに含まれる5っのスーパーフード

QNOLA(クノーラ)に含まれているダイエット効果を促進して
くれる5っのスーパーフード!!

①キヌア

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キヌアは雑穀ではなくほうれん草の仲間になります食物繊維は白
米の14倍、タンパク質は2倍さらに
鉄分は6倍もあり、カルシ
ュウムと必須アミノ酸が
9種類も含まれており、どれもダイエッ
ト効果を促
進させてくれる優れものです。

②チアシード

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チアシードはオメガ脂肪さんが豊富に含まれているスーパーフー
ドで、αーリノレン酸が様々な身体サ
ポートにイイと言われてい
ます。

小さな種ですが水分を吸収し体内で膨らむので満腹感も味わえ、
食物繊維、ビタミン、ミネラル、還元
物質が豊富で栄養価が高
いスーパーフード
です。

③アーモン
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アーモンドもスーパーフードの一つで、ビタミンEや食物繊維、
オメガ3脂肪酸、ミネラルが豊富
体の内側を守る働きをしてく
れるスーパーフード。

④ヒマラヤピンクソルト
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ヒマラヤピンクソルトはヒマラヤの広大な大地で取れる80種
類以上のミネラルがたっぷり含まれてい
るもので体内にミネラ
ルをしっかりと補給すること
により、体のリズムを整え、体の
中をスッキリしてくれます。

⑤ココナッツ
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ココナッツには、らラウリン酸と中性脂肪酸を多く含むスーパー
フードです。

クノーラにはココナッツオイル、ココナッツ・フレークココナッ
ツチップ、ココナッツパームシュガー
が含まれて美味しく食べれ
る様になっております。

スパーフードの価格とカロリーが低すぎる

スーパーフードが5種類も入っていているのに低価格低カロリ
なのが衝撃をうけました!!

成分分析値 (1食の摂取量30gあたり)

エネルギー 161kcal
脂質 12.6g
炭水化物 8.7g
たんぱく質 4.5g
食物繊維 2.4g

      更に価格は3600円

低価格で低カロリーさらに話題のスーパーフードを試さないわけ
にはいかない!!そのように思い私は
下のサイトで購入したので
ゼヒ皆さんもダイエット
を成功させるために試してみてはいかが
でしょう?

        ↓公式サイト↓

グラーノラを食べながら満腹感を得たいあなたに

    クノーラ

確結果が出ると本当に嬉しいので皆さんもゼヒ一緒にダイエット
しましょう。

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