ダイエット

気持ちよくダイエットする方法マトメ|脂肪燃焼促進をマッサージで行う方法|海外セレブのダイエット方法公開

脂肪燃焼促進をマッサージでやる方法!

    「マッサージ」の画像検索結果

蓄積された脂肪は年中きになります、そんな脂肪を燃
焼させる為にウォーキングやランニング・スポーツジ
ムに通って運動をしているのに全然結果が出なくて悩
んでいる。 

運動が苦手だけど、セルフマッサージなら気持ちがイ
イしヤリタイ方はマッサージをして、硬くなった脂肪
をほぐして脂肪燃焼効果を促進させましょう。

燃焼しないのは固まっているから!?

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運動しても気なる場所の脂肪が全然痩せてくれない、
運動なしでダイエットをしているけど、痩せたい場
所が痩せない、その様な方は脂肪が硬くなっていま
す。

脂肪は柔らかくないと燃焼しないです、脂肪の塊を
分解して柔らかくすることが大切です。 

脂肪は脂肪分解酵素であるリーパーゼによって分解
燃焼するので脂肪分解酵素を活発にする必要があり
ます。

リパーゼを活性化させるには!?

     「お風呂」の画像検索結果

脂肪を燃焼させる為には脂肪温度を37度以上にする
必要があります。

そこで脂肪温度はもみほぐしをする事によって温度が
高くなるので脂肪燃焼分解しやすい状態となります。

脂肪がついてしまい気になる場所が、顔・お腹・お尻
・太ももの4か所です、マッサージの効果を高くする
ために、マッサージ前にお風呂に入り体を温めてから
実践すると効果的です。

更に効果を高めたい方はマッサージクリームを使うと
効果が高いです。

ゼヒ脂肪がついてしまい落としたい場所がある方はマ
ッサージで脂肪が燃えやすくなるので試してください

①お尻のマッサージ

お尻をマッサージする方法は沢山あるのですが今回は
気持ちよくマッサージする方法なので、四指で簡単に
マッサージする方法を紹介します。

①気になるお尻の下の方から、四指でお尻の肉を持ち
上げる様にマッサージをする。

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②お尻の内側から外側に掛けて四指でマッサージをする。 

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※お尻を強く刺激しても揉み返し等に成りずらい場所
なので、強くマッサージをするのが好きな方は強く刺
激を伝えても大丈夫な場所です。

②フェイスラインのマッサージ!

フェイスラインに溜まってしまった脂肪の塊を放置す
ると老け顔の原因となります。

フェイスラインの脂肪は二十顎や深いほうれい線を作
るだけではなく、目元の弛み肌のトラブルにもなるの
で、顔痩せしたい方はマッサージをして改善しましょ
う。

①指の腹や軽く拳を握って頬骨周辺を円を描くように
マッサージをする。

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②顎先から耳の下までのラインを親指と人差し指でつ
まみ押しながします。この時スタート位置を顎先ゴー
ルを耳の下にして、フェイスラインが暖かくなるま
でゆっくり数回行います。

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③小指側の手のひらで先ほどと同じ要領で顎先から耳
した、耳下から首⇒鎖骨まで3セット押し流します。

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※これをやるだけで、気になる二十顎と顔の弛み、ほ
うれい線の原因となる脂肪を刺激してマッサージでき
ます。

③お腹のマッサージ

お腹の脂肪は皆さんが最も気にしている場所で落ちに
くい場所なので、それだけ脂肪が硬くなっている可能
性が高く、他の場所と比べても広範囲な場所なので指
先ではなく手のひらで流すようにマッサージをします。

①手のひらを横腹に押し当てて、おへそに向かって押
し流すようにマッサージをします。

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②肋骨の下から母指球を押し当てておへそから下方向
に押し流す。

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③したのお腹(鼠径部)からおへそに向けて小指球を
押し流すようにマッサージをする。

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※お腹はデリケートなゾーンでもあるので頑張りすぎ
て力を入れすぎることに注意してください。

④太もものマッサージ

太ももを揉みほぐすことにより、部分痩せの効果いが
いにも浮腫みや腰痛の予防にもなるのでオススメです

①太ももの内側を親指が上から、四指がしたのお肉を
持ち上げる様に、膝から鼠径部に向かってまんべんな
くもみほぐしをする。

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②両手で太ももをしっかり掴み、雑巾を脂肪様に膝か
ら鼠径部に掛けてもみほぐす。

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③手のひらや腕を太ももの内側にあてて、押し流すよ
うに膝から鼠径部に向けて流す。

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※今回はお尻と太ももを簡単に自宅でもみほぐせる方
法に関して紹介しましたが、更にダイエット効果を高
めたい健康で綺麗に成りたい方は海外セレブや人気モ
デルも実践しているダイエット方法があるのでお勧め
です。

海外セレブのダイエット方法公開!!

    「スーパーフード」の画像検索結果
ダイエットを始めて2週間目以降なかな結果がでな
いので食事内容を改善しようとシリアル等のダイエ
ット食品で一食置き換えてダイエットを使用を色々
調べていたのですが、安くて、良い商品をネットで
探したのですが雑誌やTVで話題となっているスーパ
ーフードで
一食を置き換えることができる物を発見

したのでスグに購入しましたので紹介いたします。

テレビ 雑誌で話題のキヌアを購入しました!

   海外有名メディアに350回以上掲載!

TBS「王様のブランチ」NHK「あさイチ」でも特集
され海外で有名なセレブたち「ミランダ・カー」
「ジェニファー・ロペス」「ケイト・モス」日本で
はOKで有名になったあの方や「長谷川潤」「道端ア
ンジェリカ」さんが美容や健康の為に愛用し、ビヨ
ンセがキヌアを食べてダイエットを成功させて短期
間で美ボディーになったと話
題になった、スーパー
フードがキヌア
です。

当然これだけ有名な方がか愛用され人気のある物な
ので高額な物だろうと諦めていたのですが、低価格
で購入で
きてしまうので迷わず購入しました。

購入した商品はQNOLA「クノーラ」

  ロンドンの一流モデルが開発した食べる美活習慣 キヌア・グラノーラ

私がこの度購入したキヌア・グラノーラですがテレ
ビや雑誌などの様々なメディアに紹介されているの
はモチロンですが、キヌアを含めてスーパーフード
が5種類も入っており、イギリス本国でGREAT TA
STE AWARDSを受賞しております。

GREAT TASTE AWARDS「グレート・テイスト・
アワード」とはイギリスの高級食品小売組合が主催
する「食のオスカー」と呼ばれる食品の国際大会で
上質な食品や飲料で本当においしい物を選任の一流
シェフや料理研究家200名によって審査される大
会になにるですが、クノーラはそんな厳しい大会審
査で1ッ星を獲得するほどのものです。

QNOLAに含まれる5っのスーパーフード

QNOLA(クノーラ)に含まれているダイエット効
果を促進してくれる5っのスーパーフード!!

①キヌア

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キヌアは雑穀ではなくほうれん草の仲間になります
食物繊維は白米の14倍、タンパク質は2倍さらに
鉄分は6倍もあり、カルシュウムと必須アミノ酸が
9種類も含まれており、どれもダイエット効果を促
進させてくれる優れものです。

②チアシード

「チアシード」の画像検索結果
チアシードはオメガ脂肪さんが豊富に含まれている
スーパーフードで、αーリノレン酸が様々な身体サ
ポートにイイと言われています。
小さな種ですが水分を吸収し体内で膨らむので満腹
も味わえ、食物繊維、ビタミン、ミネラル、還元

物質が豊富で栄養価が高いスーパーフードです。

③アーモン
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アーモンドもスーパーフードの一つで、ビタミンE
や食物繊維、オメガ3脂肪酸、ミネラルが豊富
体の内側を守る働きをしてくれるスーパーフード。

④ヒマラヤピンクソルト
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ヒマラヤピンクソルトはヒマラヤの広大な大地で取
れる80種類以上のミネラルがたっぷり含まれてい
るもので体内にミネラルをしっかりと補給すること
により、体のリズムを整え、体の中をスッキリして
くれます。

⑤ココナッツ
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ココナッツには、らラウリン酸と中性脂肪酸を多く
含むスーパーフードです。
クノーラにはココナッツオイル、ココナッツ・フレ
ークココナッツチップ、ココナッツパームシュガー
が含まれて美味しく食べれる様になっております。

スパーフードの価格とカロリーが低すぎる

スーパーフードが5種類も入っていているのに低価
低カロリーなのが衝撃をうけました!!

成分分析値 (1食の摂取量30gあたり)

エネルギー 161kcal
脂質 12.6g
炭水化物 8.7g
たんぱく質 4.5g
食物繊維 2.4g

更に価格は3600円

低価格で低カロリーさらに話題のスーパーフードを
試さないわけにはいかない!!そのように思い私は
下のサイトで購入したのでゼヒ皆さんもダイエット
を成功させるために試してみてはいかがでしょう?

        ↓公式サイト↓

グラーノラを食べながら満腹感を得たいあなたに

クノーラ

確結果が出ると本当に嬉しいので皆さんもゼヒ一緒に

ダイエットしましょう。

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