ダイエット

ダイエットでリバンド体質の方が注意するべき行動と注目のダイエット方法

ダイエットしてもリバンドする方必見!

      「リバンド」の画像検索結果

「キレイになりたい」「スリムになりたい」色々な目
標をもってダイエットを頑張って体重を落とす事がで
きてもスグにリバンドしてしまう。

この様に何度もダイエットに挑戦して成功、気が付い
たらせっかく痩せた体重が戻りリバンドするパターン
を繰り返している方は多いいと言われています。

そこで今回はリバンドしやすい「リバンド体質」のか
たが注意するべき事をレポートします。

リバンドを予防改善するには!?

① 空腹感を感じて何となく食べる!

     「空腹」の画像検索結果

目標とする体重まで落とす事ができた時は誰もが最高
に嬉しい喜びから気が緩むかたが多いいです。

目標としていた体重まで達成してスグに過去の食生活
に戻してしまったり、おやつなど「なんとなく食べる
この様な事をしてしまうとリバンドします。

この様に「なんとなく食べる」この様な食生活習慣が
あった方は、3食しっかり食事をする「バランスとカ
ロリー」に注意しながら生活する事と、間食を控える
様にするだけで体重はキープできます。

②運動不足で1日中座っている時間が長い

    「座り仕事」の画像検索結果

食事制限や運動、色々な方法で目標とする体重まで落
とすことが出来た方で体重をキープしたい!

この様な方は基礎代謝量を向上「新陳代謝」を意識し
てください。

基礎代謝向上「新陳代謝を活発にする」この言葉だけ
を耳にすると、スポーツジムに通い運動をしないとい
ないイメージがあると思いますが、そこまで必要は
ないと思います。 

仕事や日常生活の中で座っている時間が極端に長い方
は少し歩く距離を長くする、階段を少し使うようにす
るだけでリバンドしにくい体重をキープしやすい体質
になり、ある程度好きな食べ物を食べることも出来る
のでお勧めです。

ですが逆に座っている時間が日常的に長く元の生活に
戻してしまうとリバンドしやすいので注意してくださ
い。

③ 満腹までたべてしまう!!

      「満腹」の画像検索結果

目標体重達成=ダイエットからの解放感は半端ないも
のですが、そこでヤッテしまうのが満腹までご飯を食
べてしまうことです。

昔から食事は「腹八分目」といわれており、海外でも
この「腹八分目」はダイエットにも効果的であると絶
賛されています。 

ですがせっかくダイエットを成功したのであれば好き
な食べ物を沢山食べたいですよね?

たまにご褒美で沢山食べてもイイと思いますし、
タレントさんや海外セレブ・モデルの方も同じ人間
ので、ご褒美に沢山食事をする事があります。

ですが1つ違うことがあるとするのであれば、食べ過
ぎた後にカロリー調節をする方法に使っているダイエ
ット食品を使用するかしないかの差です。

私も海外セレブや人気モデルさんが愛用しているダイ
エット食品を使ってダイエットをし、食べ過ぎた次の
日は必ずカロリー調節をしています。

その効果は本当に凄いのでリバンドをしてしまう方
キレイで健康的に痩せたい方にオススメなので、商
品レビューと公式サイトを下に記載していますので
試してください。

海外セレブのカロリー調節方法!!

    「スーパーフード」の画像検索結果
ダイエットを始めて2週間目以降なかな結果がでな
いので食事内容を改善しようとシリアル等のダイエ
ット食品で一食置き換えてダイエットを使用を色々
調べていたのですが、安くて、良い商品をネットで
探したのですが雑誌やTVで話題となっているスーパ
ーフードで
一食を置き換えることができる物を発見

したのでスグに購入しましたので紹介いたします。

テレビ 雑誌で話題のキヌアを購入しました!

   海外有名メディアに350回以上掲載!

TBS「王様のブランチ」NHK「あさイチ」でも特集
され海外で有名なセレブたち「ミランダ・カー」
「ジェニファー・ロペス」「ケイト・モス」日本で
はOKで有名になったあの方や「長谷川潤」「道端ア
ンジェリカ」さんが美容や健康の為に愛用し、ビヨ
ンセがキヌアを食べてダイエットを成功させて短期
間で美ボディーになったと話
題になった、スーパー
フードがキヌア
です。

当然これだけ有名な方がか愛用され人気のある物な
ので高額な物だろうと諦めていたのですが、低価格
で購入で
きてしまうので迷わず購入しました。

購入した商品はQNOLA「クノーラ」

  ロンドンの一流モデルが開発した食べる美活習慣 キヌア・グラノーラ

私がこの度購入したキヌア・グラノーラですがテレ
ビや雑誌などの様々なメディアに紹介されているの
はモチロンですが、キヌアを含めてスーパーフード
が5種類も入っており、イギリス本国でGREAT TA
STE AWARDSを受賞しております。

GREAT TASTE AWARDS「グレート・テイスト・
アワード」とはイギリスの高級食品小売組合が主催
する「食のオスカー」と呼ばれる食品の国際大会で
上質な食品や飲料で本当においしい物を選任の一流
シェフや料理研究家200名によって審査される大
会になにるですが、クノーラはそんな厳しい大会審
査で1ッ星を獲得するほどのものです。

QNOLAに含まれる5っのスーパーフード

QNOLA(クノーラ)に含まれているダイエット効
果を促進してくれる5っのスーパーフード!!

①キヌア

「キヌア」の画像検索結果
キヌアは雑穀ではなくほうれん草の仲間になります
食物繊維は白米の14倍、タンパク質は2倍さらに
鉄分は6倍もあり、カルシュウムと必須アミノ酸が
9種類も含まれており、どれもダイエット効果を促
進させてくれる優れものです。

②チアシード

「チアシード」の画像検索結果
チアシードはオメガ脂肪さんが豊富に含まれている
スーパーフードで、αーリノレン酸が様々な身体サ
ポートにイイと言われています。
小さな種ですが水分を吸収し体内で膨らむので満腹
も味わえ、食物繊維、ビタミン、ミネラル、還元

物質が豊富で栄養価が高いスーパーフードです。

③アーモン
「アーモンド」の画像検索結果

アーモンドもスーパーフードの一つで、ビタミンE
や食物繊維、オメガ3脂肪酸、ミネラルが豊富
体の内側を守る働きをしてくれるスーパーフード。

④ヒマラヤピンクソルト
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ヒマラヤピンクソルトはヒマラヤの広大な大地で取
れる80種類以上のミネラルがたっぷり含まれてい
るもので体内にミネラルをしっかりと補給すること
により、体のリズムを整え、体の中をスッキリして
くれます。

⑤ココナッツ
「ココナッツ」の画像検索結果
ココナッツには、らラウリン酸と中性脂肪酸を多く
含むスーパーフードです。
クノーラにはココナッツオイル、ココナッツ・フレ
ークココナッツチップ、ココナッツパームシュガー
が含まれて美味しく食べれる様になっております。

スパーフードの価格とカロリーが低すぎる

スーパーフードが5種類も入っていているのに低価
低カロリーなのが衝撃をうけました!!

成分分析値 (1食の摂取量30gあたり)

エネルギー 161kcal
脂質 12.6g
炭水化物 8.7g
たんぱく質 4.5g
食物繊維 2.4g

更に価格は3600円

低価格で低カロリーさらに話題のスーパーフードを
試さないわけにはいかない!!そのように思い私は
下のサイトで購入したのでゼヒ皆さんもダイエット
を成功させるために試してみてはいかがでしょう?

        ↓公式サイト↓

グラーノラを食べながら満腹感を得たいあなたに

クノーラ

確結果が出ると本当に嬉しいので皆さんもゼヒ一緒に

ダイエットしましょう。

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