ダイエット

絶対にやってはいけないNGダイエット方法!キレイに健康的に痩せれるスーパーフードがオススメ

絶対にやってはいけないダイエット方法

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ダイエットをする目的は、キレイに美しくなるためで
あったり、カッコよく誰もが憧れる体を手に入れる為
にダイエットをする方が大勢います。

ですが!!自己流で考えたダイエット方法が間違った
方法で一時的に痩せれてもすぐにリバンドしてしまっ
たり栄養不足となり不健康に見えるなど、最悪の場合
全く効果がなく太りやすい体質なってしまう間違った
ダイエット方法があります。

①極端な食事制限(カロリーカット)はリバンドする

ダイエットの醍醐味と言えば間違いなく食事制限(カ
ロリーカット)が出てきますが、健康的に生活をする
為には栄養(カロリー)が必要です。

日々の生活で外食やファストフード、コンビニ弁当や
お菓子など絶対に食べ過ぎ(オーバーカロリー)の方
であれば食事制限は間違いなく必要です。

極端に食事を摂取しないカロリー制限は確かに体重が
減るのですが、リバンドしますしバナナだけ、リンゴ
だけなど一品だけのダイエットも太りやすい体質とな
ってしまいます。

②ダイエットで訪れる停滞期を再確認

「絶対にダメ」の画像検索結果

ダイエットを開始すると最初の数週間は順調に体重が
落ちますが、ある時期を過ぎると体重が落ちない時期
「停滞期」がやってきます。

この「停滞期」がおきる理由ですが、人間が持つ本能
「生命維持」これが働き体重が落ちにくい(落ちな
い)期間にはいるのですが、ものすごく単純に説明さ
せて頂きますと、極端に体重や体脂肪が落ちてしまう
とこれ以上体の脂肪や体重を減らすと死んでしまうと
無意識で脳が反応し脂肪や体重を減らさないように働
く為、「停滞期」となってしまいます。

更にこの停滞期ですが、極端な食事制限をして体重を
落とした方に起きやすい現象で、逆に一気に体重を落
とすのではなく「ジワジワ」少しづつ体重を落として
いく方が停滞期に入ることなく健康的に痩せる事がで
きます。

③極端な糖質制はNG

      「糖質制限」の画像検索結果

よくTVで炭水化物などの糖質を全く摂取しないダイエ
ット方法が紹介されていますが、この糖質制限ダイエ
ットは人間が生活(活動)する為に必要な大きなエネ
ルギー源を絶つことになるので、疲労感を感じやすく
体調を崩しやすいです。

更に反動も大きくリバンドする可能性も増加しますし
実際のところこのダイエット方法は糖尿病や慢性肥満
症の患者が病院内で栄養士が管理して行うものなので
一般人の我々にはあまりオススメはできません。

当然芸能人や海外セレブたちは専属のトレーナーや栄
養士さんが管理してくれるので安全に綺麗に痩せるこ
とが出来ているのですが、海外セレブや日本国内のモ
デルさんたちの間で最近流行っているのがスーパーフ
ードダイエットです。

このスーパーフードダイエットは低カロリーで美容と
健康にイイ栄養を効率よく摂取でき簡単に自己管理が
出来る、ことから流行っていますし、実際に私も利用
して成果をだしています。

オススメダイエット方法公開 スーパーフード

    「スーパーフード」の画像検索結果
ダイエットを始めて2週間目以降なかな結果がでな
いので食事内容を改善しようとシリアル等のダイエ
ット食品で一食置き換えてダイエットを使用を色々
調べていたのですが、安くて、良い商品をネットで
探したのですが雑誌やTVで話題となっているスーパ
ーフードで
一食を置き換えることができる物を発見

したのでスグに購入しましたので紹介いたします。

テレビ 雑誌で話題のキヌアを購入しました!

   海外有名メディアに350回以上掲載!

TBS「王様のブランチ」NHK「あさイチ」でも特集
され海外で有名なセレブたち「ミランダ・カー」
「ジェニファー・ロペス」「ケイト・モス」日本で
はOKで有名になったあの方や「長谷川潤」「道端ア
ンジェリカ」さんが美容や健康の為に愛用し、ビヨ
ンセがキヌアを食べてダイエットを成功させて短期
間で美ボディーになったと話
題になった、スーパー
フードがキヌア
です。

当然これだけ有名な方がか愛用され人気のある物な
ので高額な物だろうと諦めていたのですが、低価格
で購入で
きてしまうので迷わず購入しました。

購入した商品はQNOLA「クノーラ」

  ロンドンの一流モデルが開発した食べる美活習慣 キヌア・グラノーラ

私がこの度購入したキヌア・グラノーラですがテレ
ビや雑誌などの様々なメディアに紹介されているの
はモチロンですが、キヌアを含めてスーパーフード
が5種類も入っており、イギリス本国でGREAT TA
STE AWARDSを受賞しております。

GREAT TASTE AWARDS「グレート・テイスト・
アワード」とはイギリスの高級食品小売組合が主催
する「食のオスカー」と呼ばれる食品の国際大会で
上質な食品や飲料で本当においしい物を選任の一流
シェフや料理研究家200名によって審査される大
会になにるですが、クノーラはそんな厳しい大会審
査で1ッ星を獲得するほどのものです。

QNOLAに含まれる5っのスーパーフード

QNOLA(クノーラ)に含まれているダイエット効
果を促進してくれる5っのスーパーフード!!

①キヌア

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キヌアは雑穀ではなくほうれん草の仲間になります
食物繊維は白米の14倍、タンパク質は2倍さらに
鉄分は6倍もあり、カルシュウムと必須アミノ酸が
9種類も含まれており、どれもダイエット効果を促
進させてくれる優れものです。

②チアシード

「チアシード」の画像検索結果
チアシードはオメガ脂肪さんが豊富に含まれている
スーパーフードで、αーリノレン酸が様々な身体サ
ポートにイイと言われています。
小さな種ですが水分を吸収し体内で膨らむので満腹
も味わえ、食物繊維、ビタミン、ミネラル、還元

物質が豊富で栄養価が高いスーパーフードです。

③アーモン
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アーモンドもスーパーフードの一つで、ビタミンE
や食物繊維、オメガ3脂肪酸、ミネラルが豊富
体の内側を守る働きをしてくれるスーパーフード。

④ヒマラヤピンクソルト
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ヒマラヤピンクソルトはヒマラヤの広大な大地で取
れる80種類以上のミネラルがたっぷり含まれてい
るもので体内にミネラルをしっかりと補給すること
により、体のリズムを整え、体の中をスッキリして
くれます。

⑤ココナッツ
「ココナッツ」の画像検索結果
ココナッツには、らラウリン酸と中性脂肪酸を多く
含むスーパーフードです。
クノーラにはココナッツオイル、ココナッツ・フレ
ークココナッツチップ、ココナッツパームシュガー
が含まれて美味しく食べれる様になっております。

スパーフードの価格とカロリーが低すぎる

スーパーフードが5種類も入っていているのに低価
低カロリーなのが衝撃をうけました!!

成分分析値 (1食の摂取量30gあたり)

エネルギー 161kcal
脂質 12.6g
炭水化物 8.7g
たんぱく質 4.5g
食物繊維 2.4g

更に価格は3600円

低価格で低カロリーさらに話題のスーパーフードを
試さないわけにはいかない!!そのように思い私は
下のサイトで購入したのでゼヒ皆さんもダイエット
を成功させるために試してみてはいかがでしょう?

        ↓公式サイト↓

グラーノラを食べながら満腹感を得たいあなたに

クノーラ

確結果が出ると本当に嬉しいので皆さんもゼヒ一緒に

ダイエットしましょう。

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