ダイエット

知識不要|努力不要|簡単にダイエットする方法公開|実際に試して痩せました。

知識不要!努力不要!簡単にダイエットする方法

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最近少し暖かい日がでてきましたが、それに比例する
様に気になるのが蓄えられた脂肪ですが、皆さんはど
の様にダイエットをしようと考えていますか?

ダイエットをしようとした時間違いなく辛い食事制限
や運動をして痩せようと考える、知識のある人であれ
ば知識を生かして辛い食事制限と運動をせけてダイエ
ットをするのですが、実際のところ辛い食事制限や運
動はできないし、ダイエットに関する知識もそこそこ
しかないので大変だと感じてしまいませんか!? 

そんな皆さんがもし知識不要辛い努力なし簡単
にダイエットを成功させて痩せれるのであれば、絶対
にチャレンジしますよね? 

私はそんな辛い努力なしで簡単に体重を落とすことが
できる方法を実践し成功した人間なので是非皆さんも
簡単にダイエットを成功させてみましょう。

ダイエットを成功させるポイントは正しい情報が必要

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年中無休で体重計と鏡の前で戦闘を繰り返している
イエッターの皆さんや、パーソナルトレーナーの皆さ
んが口をそろえて話すダイエットのポイントは正しい
ダイエットの情報「知識」と言います。

その知識とは摂取するカロリーと消費できるカロリー
を正確に把握することで、決して難しい有名国立大学
やお医者さん等の国家資格レベルではない「知識」量
です。 

もの凄いマニアックな知識を身に着けてダイエットを
実践するとそれ相応の効果が得られますが、先ほど説
明させて頂きました基本となる一日に摂取するカロリ
ーと消費するカロリーの知識で充分です。

後は効率よく実践するだけでシンプルな内容となるの
で今回は簡単に辛い努力と知識がなくても痩せれる方
を紹介させていただきます。

究極!!簡単朝食抜く

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単純に摂取カロリーを抜く方法が朝食を抜く方法です
基本的に食事量「摂取カロリー」を減らすことは食べ
なければイイだけです。

そんな食事量を減らすダイエット「食事制限」で最も
ストレスを感じずに行える方法が朝食抜きになり、逆
に最もつらいのが夕食を抜く方法になりますが、なぜ
朝食抜きダイエットが最もストレスを感じないか説明
させて頂きますと、朝食を食べなくても単純にお昼ま
での時間が短く精神的にも身体的にもストレスを感じ
にくいからです。

ですがここで注意することがあるのですが、朝食を抜
いて昼食を多く食べてしまう事です、これをしてしい
まうとせっかく朝食を抜いた意味無くなってしまいま
すし、逆に太る原因にもなってしまいます。

晩酌をノンカロリービールに変える

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多くのパーソナルトレーナーさんやダイエットを成功
させた方々が口にそろえて話す事に、毎晩晩酌でビー
ルを飲む方は痩せない!!

私も仕事やダイエットのご褒美に毎晩ビールを晩酌し
ていましたが、ビールをノンカロリービールに変える
事で成功しました。

ビールには多くのカロリーが含まれている他、アルコ
ールを分解するために肝臓が食べた物より優先に働き
脂肪が付きやすい体内環境になってしまいます。

最初は物足りなく感じるかもしれませんが意外とスグ
に慣れますし、ダイエット効果を最よくしようとする
と毎晩飲んでいるビールを辞めるのもありです。

実際に朝食抜きと晩酌抜きを行うことによって、体重
は減りさらに食費も浮くので一石二鳥で美味しいです。

簡単オススメ!裏技ダイエット!!

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朝食を抜く、夜ご飯の量を少なくする、ダイエット効
果が求められる食べ物を摂取する。

この行為は大なり小なり「我慢」や「努力」が必要
なりますが、私はそんな「我慢」「努力」「知識」な
くす「緩和」させる方法を最近話題となっており、有
名な海外セレブやモデルが愛用しているダイエット食
品を14日使うことで体重を5kg落とすことができ
ました。

海外モデル・セレブ愛用スーパーフード

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ダイエットを始めて2週間目以降なかな結果がでな
いので食事内容を改善しようとシリアル等のダイエ
ット食品で一食置き換えてダイエットを使用を色々
調べていたのですが、安くて、良い商品をネットで
探したのですが雑誌やTVで話題となっているスーパ
ーフードで
一食を置き換えることができる物を発見

したのでスグに購入しましたので紹介いたします。

テレビ 雑誌で話題のキヌアを購入しました!

   海外有名メディアに350回以上掲載!

TBS「王様のブランチ」NHK「あさイチ」でも特集
され海外で有名なセレブたち「ミランダ・カー」
「ジェニファー・ロペス」「ケイト・モス」日本で
はOKで有名になったあの方や「長谷川潤」「道端ア
ンジェリカ」さんが美容や健康の為に愛用し、ビヨ
ンセがキヌアを食べてダイエットを成功させて短期
間で美ボディーになったと話
題になった、スーパー
フードがキヌア
です。

当然これだけ有名な方がか愛用され人気のある物な
ので高額な物だろうと諦めていたのですが、低価格
で購入で
きてしまうので迷わず購入しました。

購入した商品はQNOLA「クノーラ」

  ロンドンの一流モデルが開発した食べる美活習慣 キヌア・グラノーラ

私がこの度購入したキヌア・グラノーラですがテレ
ビや雑誌などの様々なメディアに紹介されているの
はモチロンですが、キヌアを含めてスーパーフード
が5種類も入っており、イギリス本国でGREAT TA
STE AWARDSを受賞しております。

GREAT TASTE AWARDS「グレート・テイスト・
アワード」とはイギリスの高級食品小売組合が主催
する「食のオスカー」と呼ばれる食品の国際大会で
上質な食品や飲料で本当においしい物を選任の一流
シェフや料理研究家200名によって審査される大
会になにるですが、クノーラはそんな厳しい大会審
査で1ッ星を獲得するほどのものです。

QNOLAに含まれる5っのスーパーフード

QNOLA(クノーラ)に含まれているダイエット効
果を促進してくれる5っのスーパーフード!!

①キヌア

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キヌアは雑穀ではなくほうれん草の仲間になります
食物繊維は白米の14倍、タンパク質は2倍さらに
鉄分は6倍もあり、カルシュウムと必須アミノ酸が
9種類も含まれており、どれもダイエット効果を促
進させてくれる優れものです。

②チアシード

「チアシード」の画像検索結果
チアシードはオメガ脂肪さんが豊富に含まれている
スーパーフードで、αーリノレン酸が様々な身体サ
ポートにイイと言われています。
小さな種ですが水分を吸収し体内で膨らむので満腹
も味わえ、食物繊維、ビタミン、ミネラル、還元

物質が豊富で栄養価が高いスーパーフードです。

③アーモン
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アーモンドもスーパーフードの一つで、ビタミンE
や食物繊維、オメガ3脂肪酸、ミネラルが豊富
体の内側を守る働きをしてくれるスーパーフード。

④ヒマラヤピンクソルト
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ヒマラヤピンクソルトはヒマラヤの広大な大地で取
れる80種類以上のミネラルがたっぷり含まれてい
るもので体内にミネラルをしっかりと補給すること
により、体のリズムを整え、体の中をスッキリして
くれます。

⑤ココナッツ
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ココナッツには、らラウリン酸と中性脂肪酸を多く
含むスーパーフードです。
クノーラにはココナッツオイル、ココナッツ・フレ
ークココナッツチップ、ココナッツパームシュガー
が含まれて美味しく食べれる様になっております。

スパーフードの価格とカロリーが低すぎる

スーパーフードが5種類も入っていているのに低価
低カロリーなのが衝撃をうけました!!

成分分析値 (1食の摂取量30gあたり)

エネルギー 161kcal
脂質 12.6g
炭水化物 8.7g
たんぱく質 4.5g
食物繊維 2.4g

更に価格は3600円

低価格で低カロリーさらに話題のスーパーフードを
試さないわけにはいかない!!そのように思い私は
下のサイトで購入したのでゼヒ皆さんもダイエット
を成功させるために試してみてはいかがでしょう?

        ↓公式サイト↓

グラーノラを食べながら満腹感を得たいあなたに

クノーラ

確結果が出ると本当に嬉しいので皆さんもゼヒ一緒に

ダイエットしましょう。

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