ダイエット

肥満になる理由を分析|習慣を見直してダイエット「痩せる」方法おつたえします。

肥満「太る」理由と原因を分析すると痩せる!

「太る理由」の画像検索結果

今までと変わらない生活をしていたのに太ってしまっ
た、健康診断で肥満と診断されてしまった!

   気が付いたら太っていた!!  

そのような方も少なくないと思います。 

そこで今回は日頃の生活習慣から肥満「太る」理由と
原因を分析して皆さんが痩せる方法をお伝えせさてい
ただきます。 

更に私がたったの2週間で体重5kg落とすことが出
来たダイエット方法も紹介させて頂きますので、気が
付いたら太ってしまった方や日頃体重計と格闘をして
いるダイエッターの皆さんゼヒ参考にしていただけた
ら幸いです。

肥満「太る」生活習慣の分析NG行動

        「肥満」の画像検索結果

①寝る前に食事or間食をする

      「太る理由」の画像検索結果

夜食事をするのは20時まで20時以降は太りやすい
ので食べないようにする、TVで女性歌手がこの様なダ
イエットをしていますと話されてから有名になったダ
イエット方法ですが、寝る時間帯に近くなるほど体重
が増えてしまう肥満「太る」原因となります。

ですが20時以降食事をとらないダイエット方法は正
一般人の我々にとって困難なケースが多いいですよ
ね?

そこで20時以降に食事をしたとしても体重が増加す
るのを予防するために、最後に食べる「食事」時間は
寝る前の3時間前までにする事がオススメです。

②寝る前にコーヒー「カフェイン」を摂取する

     「コーヒー」の画像検索結果

カフェインと言えば目がさえるイメージは誰もがお持
ちだと思いますが、カフェインと睡眠は密接に関係し
てしまう事がわかっています。カフェインを夜に摂取
してしまうと質の高い睡眠を阻害する原因となり、睡
眠が乱れてしまうことによって、満腹中枢を制御して
くれるホルモン分泌がおかしくなり、食べても満たさ
れない肥満「太る」原因を作る結果となります。

太りたくない、食欲が満たされない、この様にお困り
の方は寝る前(5~8時間)にカフェイン入りの飲み
物を飲むことに対して制限する事をオススメします。

③夕食で暴食・・・

       「暴食」の画像検索結果

夕食でドカ食い「暴食」これは肥満「太る」原因であ
ることは言うまでもないですよね!?

ですが、近年朝食を食べない若しくは少しだけしか食
べないこの様な方が増えているので、もし夕食でドカ
食い「暴食」してしまう習慣がある方は朝食から見直
して夕食での暴食を予防してはいかがでしょう。

④夕食で大量の塩「ナトリウム」を摂取している

       「塩」の画像検索結果

寝る前に塩分を控えましょう、夜ご飯では極力塩分の
多いい食事内容を控える様にしましょう。

どこかで聞いたことがある内容ですが、塩分「ナトリ
ウム」を多く摂取することは肥満「太る」原因リスク
を増加させてしまいます。

夕食で塩分「ナトリウム」摂取を抑えるのは難しい方
も大勢いらっしゃると思いますが、体内で塩分「ナト
リウム」濃度が高くならないように食事の途中で水を
飲むなどをして予防することがオススメです。

更に私が実践しているダイエット方法は、人気モデル
や海外セレブが美容と健康の為にあ用している方が増
えているスーパーフードをりようしています。

オススメダイエット方法公開 スーパーフード

   「スーパーフード」の画像検索結果
ダイエットを始めて2週間目以降なかな結果がでな
いので食事内容を改善しようとシリアル等のダイエ
ット食品で一食置き換えてダイエットを使用を色々
調べていたのですが、安くて、良い商品をネットで
探したのですが雑誌やTVで話題となっているスーパ
ーフードで
一食を置き換えることができる物を発見

したのでスグに購入しましたので紹介いたします。

テレビ 雑誌で話題のキヌアを購入しました!

   海外有名メディアに350回以上掲載!

TBS「王様のブランチ」NHK「あさイチ」でも特集
され海外で有名なセレブたち「ミランダ・カー」
「ジェニファー・ロペス」「ケイト・モス」日本で
はOKで有名になったあの方や「長谷川潤」「道端ア
ンジェリカ」さんが美容や健康の為に愛用し、ビヨ
ンセがキヌアを食べてダイエットを成功させて短期
間で美ボディーになったと話
題になった、スーパー
フードがキヌア
です。

当然これだけ有名な方がか愛用され人気のある物な
ので高額な物だろうと諦めていたのですが、低価格
で購入で
きてしまうので迷わず購入しました。

購入した商品はQNOLA「クノーラ」

  ロンドンの一流モデルが開発した食べる美活習慣 キヌア・グラノーラ

私がこの度購入したキヌア・グラノーラですがテレ
ビや雑誌などの様々なメディアに紹介されているの
はモチロンですが、キヌアを含めてスーパーフード
が5種類も入っており、イギリス本国でGREAT TA
STE AWARDSを受賞しております。

GREAT TASTE AWARDS「グレート・テイスト・
アワード」とはイギリスの高級食品小売組合が主催
する「食のオスカー」と呼ばれる食品の国際大会で
上質な食品や飲料で本当においしい物を選任の一流
シェフや料理研究家200名によって審査される大
会になにるですが、クノーラはそんな厳しい大会審
査で1ッ星を獲得するほどのものです。

QNOLAに含まれる5っのスーパーフード

QNOLA(クノーラ)に含まれているダイエット効
果を促進してくれる5っのスーパーフード!!

①キヌア

「キヌア」の画像検索結果
キヌアは雑穀ではなくほうれん草の仲間になります
食物繊維は白米の14倍、タンパク質は2倍さらに
鉄分は6倍もあり、カルシュウムと必須アミノ酸が
9種類も含まれており、どれもダイエット効果を促
進させてくれる優れものです。

②チアシード

「チアシード」の画像検索結果
チアシードはオメガ脂肪さんが豊富に含まれている
スーパーフードで、αーリノレン酸が様々な身体サ
ポートにイイと言われています。
小さな種ですが水分を吸収し体内で膨らむので満腹
も味わえ、食物繊維、ビタミン、ミネラル、還元

物質が豊富で栄養価が高いスーパーフードです。

③アーモン
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アーモンドもスーパーフードの一つで、ビタミンE
や食物繊維、オメガ3脂肪酸、ミネラルが豊富
体の内側を守る働きをしてくれるスーパーフード。

④ヒマラヤピンクソルト
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ヒマラヤピンクソルトはヒマラヤの広大な大地で取
れる80種類以上のミネラルがたっぷり含まれてい
るもので体内にミネラルをしっかりと補給すること
により、体のリズムを整え、体の中をスッキリして
くれます。

⑤ココナッツ
「ココナッツ」の画像検索結果
ココナッツには、らラウリン酸と中性脂肪酸を多く
含むスーパーフードです。
クノーラにはココナッツオイル、ココナッツ・フレ
ークココナッツチップ、ココナッツパームシュガー
が含まれて美味しく食べれる様になっております。

スパーフードの価格とカロリーが低すぎる

スーパーフードが5種類も入っていているのに低価
低カロリーなのが衝撃をうけました!!

成分分析値 (1食の摂取量30gあたり)

エネルギー 161kcal
脂質 12.6g
炭水化物 8.7g
たんぱく質 4.5g
食物繊維 2.4g

更に価格は3600円

低価格で低カロリーさらに話題のスーパーフードを
試さないわけにはいかない!!そのように思い私は
下のサイトで購入したのでゼヒ皆さんもダイエット
を成功させるために試してみてはいかがでしょう?

        ↓公式サイト↓

グラーノラを食べながら満腹感を得たいあなたに

クノーラ

確結果が出ると本当に嬉しいので皆さんもゼヒ一緒に

ダイエットしましょう。

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