ダイエット

ダイエット中我慢せずおやつを食べて痩せる方法!海外セレブも使っているダイエット食品がオススメ

ダイエットで我慢しないで痩せたい!!

「我慢しない」の画像検索結果

ダイエット方法は人それぞれ、その時の流行とかもあ
りますが、多くの方が食事制限をして我慢する方が殆
どだと思いますが、ダイエット中でも上手におやつを
食べてダイエットを成功させる秘訣があるので今回は
お菓子を我慢しないダイエット方法を紹介します。

①お菓子を食べて大丈夫な時間!?

「時間」の画像検索結果

勘違いされている方が大勢いるのが「ダイエット=空
腹に耐える」このことです。じつは空腹はダイエット
の天敵とも呼ばれておりその理由は、空腹であればあ
るほど暴食スイッチがONに成りやすいリスクと長期
にわた「空腹状態」になっていると、身体が飢餓状態
となってしまい、少しの食事でも過剰に栄養を吸収し
やすい状態になってしまい太りやすい環境になってし
まいます。

そんな「空腹」を補助サポートしてくれるのがお菓子
になるのですがお菓子を食べる時間帯がポイントにな
ります。 

お菓子に含まれている糖分は食べる事で体に脂肪とし
て蓄積されやすいのですが午前6時~午後16時まで
であれば脂肪が蓄積されにくい時間帯になるのでこの
時間であればお菓子を食べても大丈夫です。

②適正なお菓子の量「カロリー」はどれぐらい!?

      「カロリー」の画像検索結果

先ほどの説明でお菓子を食べてもいい時間帯に関して
ご理解して頂けたと思いますが、実際のところ時間帯
に注意しても食べ過ぎてしまったらダメですよね!?

ではどれぐらいの量が適正なのか紹介させていただき
ますと、おおよそ100~200㌍が適正です。

この100~200㌍といゆ数字は「米150g」ぐ
らいの量なので、おやつを食べた時には夜ご飯でごは
ん一杯へらして調節することができます。

③ダイエット中に食べるべきお菓子は!?

      「お菓子」の画像検索結果

ダイエット中にオススメなお菓子は、ダイエット効果
を促進サポートしてくれるタンパク質や食物繊維が含
まれているお菓子がベストです。

オススメお菓子 

 

チーズ・ヨーグルト「乳製品」 

このチーズやヨーグルトにはタンパク質が含まれてお
り筋肉量維持に必要な栄養素なので基礎代謝向上も期
待できます。 

野菜スティク・ナッツ系 

野菜スティクやナッツ系にはダイエット中に不足され
る食物繊維・ビタミン・ミネラルが豊富に含まれてい
るのでオススメです。

④海外セレブ・モデルが食べているお菓子!!

     「お菓子」の画像検索結果

海外セレブや人気モデルたちが美容とダイエットのた
めに食べているお菓子は先ほど紹介いたしましたお菓
子の中にもありました、ヨーグルトやナッツ系です。

しかしこのヨーグルトやナッツ系ですが近年大流行の
スーパーフード「キヌア」が含まれているダイエット
食品を少し加えてお菓子を食べています。

実際にこのダイエット食品を少し加えるだけでダイエ
ットや美容効果が非常に高いのでダイエッターにオス
スメです。

海外セレブや人気モデルが愛用している食品とは!?

   「スーパーフード」の画像検索結果
ダイエットを始めて2週間目以降なかな結果がでな
いので食事内容を改善しようとシリアル等のダイエ
ット食品で一食置き換えてダイエットを使用を色々
調べていたのですが、安くて、良い商品をネットで
探したのですが雑誌やTVで話題となっているスーパ
ーフードで
一食を置き換えることができる物を発見

したのでスグに購入しましたので紹介いたします。

テレビ 雑誌で話題のキヌアを購入しました!

   海外有名メディアに350回以上掲載!

TBS「王様のブランチ」NHK「あさイチ」でも特集
され海外で有名なセレブたち「ミランダ・カー」
「ジェニファー・ロペス」「ケイト・モス」日本で
はOKで有名になったあの方や「長谷川潤」「道端ア
ンジェリカ」さんが美容や健康の為に愛用し、ビヨ
ンセがキヌアを食べてダイエットを成功させて短期
間で美ボディーになったと話
題になった、スーパー
フードがキヌア
です。

当然これだけ有名な方がか愛用され人気のある物な
ので高額な物だろうと諦めていたのですが、低価格
で購入で
きてしまうので迷わず購入しました。

購入した商品はQNOLA「クノーラ」

  ロンドンの一流モデルが開発した食べる美活習慣 キヌア・グラノーラ

私がこの度購入したキヌア・グラノーラですがテレ
ビや雑誌などの様々なメディアに紹介されているの
はモチロンですが、キヌアを含めてスーパーフード
が5種類も入っており、イギリス本国でGREAT TA
STE AWARDSを受賞しております。

GREAT TASTE AWARDS「グレート・テイスト・
アワード」とはイギリスの高級食品小売組合が主催
する「食のオスカー」と呼ばれる食品の国際大会で
上質な食品や飲料で本当においしい物を選任の一流
シェフや料理研究家200名によって審査される大
会になにるですが、クノーラはそんな厳しい大会審
査で1ッ星を獲得するほどのものです。

QNOLAに含まれる5っのスーパーフード

QNOLA(クノーラ)に含まれているダイエット効
果を促進してくれる5っのスーパーフード!!

①キヌア

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キヌアは雑穀ではなくほうれん草の仲間になります
食物繊維は白米の14倍、タンパク質は2倍さらに
鉄分は6倍もあり、カルシュウムと必須アミノ酸が
9種類も含まれており、どれもダイエット効果を促
進させてくれる優れものです。

②チアシード

「チアシード」の画像検索結果
チアシードはオメガ脂肪さんが豊富に含まれている
スーパーフードで、αーリノレン酸が様々な身体サ
ポートにイイと言われています。
小さな種ですが水分を吸収し体内で膨らむので満腹
も味わえ、食物繊維、ビタミン、ミネラル、還元

物質が豊富で栄養価が高いスーパーフードです。

③アーモン
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アーモンドもスーパーフードの一つで、ビタミンE
や食物繊維、オメガ3脂肪酸、ミネラルが豊富
体の内側を守る働きをしてくれるスーパーフード。

④ヒマラヤピンクソルト
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ヒマラヤピンクソルトはヒマラヤの広大な大地で取
れる80種類以上のミネラルがたっぷり含まれてい
るもので体内にミネラルをしっかりと補給すること
により、体のリズムを整え、体の中をスッキリして
くれます。

⑤ココナッツ
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ココナッツには、らラウリン酸と中性脂肪酸を多く
含むスーパーフードです。
クノーラにはココナッツオイル、ココナッツ・フレ
ークココナッツチップ、ココナッツパームシュガー
が含まれて美味しく食べれる様になっております。

スパーフードの価格とカロリーが低すぎる

スーパーフードが5種類も入っていているのに低価
低カロリーなのが衝撃をうけました!!

成分分析値 (1食の摂取量30gあたり)

エネルギー 161kcal
脂質 12.6g
炭水化物 8.7g
たんぱく質 4.5g
食物繊維 2.4g

更に価格は3600円

低価格で低カロリーさらに話題のスーパーフードを
試さないわけにはいかない!!そのように思い私は
下のサイトで購入したのでゼヒ皆さんもダイエット
を成功させるために試してみてはいかがでしょう?

        ↓公式サイト↓

グラーノラを食べながら満腹感を得たいあなたに

クノーラ

確結果が出ると本当に嬉しいので皆さんもゼヒ一緒に

ダイエットしましょう。

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