ダイエット

ダイエットしても痩せない 痩せる為に基本を改めて確認して痩せる方法がある

ダイエットしても痩せない成功しないはもう終わり

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毎年新しいダイエット方法であったり、サプリメン
トが次々と出てくるのがダイエット業界の面白いと
ころなのですが、その反面紹介された新しいダイエ
ット方法にチャレンジしてもリバンドしてしまった
結果は最初だけだった等の声を耳にするのですが、
そのような失敗を防ぐ為に改めて、ダイエットの
基本を再認識して成功の手助けになるようにこの
度はレポートさせて頂きます。

ダイエットの基本は食べる順番と3つのお皿!!?

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ダイエットの定番と言えば食事制限ですが、食事制
限では満足感が得られない、逆に食事を制限してし
まったストレスから暴飲暴食に走りリバンドしてし
まった、その様な方は食事の質を向上させることで
変化します。
食事の質とはバランスのイイ食事です。 
主食⇒ごはん・パン等
主菜⇒肉、魚、卵 
副菜⇒野菜、海藻類 

この食事内容をしっかり摂取することで適正な栄養
素が体にいきわたるので基礎代謝量もUPし痩せやす
い体質にかわります。 
次にこの主食、主菜、副菜この3つのお皿を意識で
きる様になりましたら、食べる順番です。
食べる順番は野菜や汁物つぎにタンパク質「肉・魚」
最後にお米やパンなどの炭水化物の順番で食べる事
です。 
この順番で食べることにより急激な血糖値の上昇を
抑え糖質が脂肪になりにくくなり、暴食の予防にも
なるのでゼヒ実践して頂きたいダイエット方法です。

スポーツジムに行っても痩せない方は日常生活から!

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スポーツジムに通うけど中な結果が出ない、結局行
くのを辞めてしまう方も大勢いらっしゃいます。
その他にも継続的に通っていたのに、偶々仕事や付
き合いでジムへ行けなかった後、面倒になって行か
なくなってしまったなど、スポーツジムで運動をし
たり食事制限も継続できる内容でなければ意味があ
りません。 
継続的にジムへ行き運動が出来ない自信が無い方は
無理にスポーツジムに行くのではなく日常の中で少
し歩く距離を増やすなど、生活の中で運動量を増や
せる様にするだけで充分です。

暴食の原因は正しい睡眠

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多くの方が見逃してしまっている事が、睡眠です。
睡眠?何故?この様に思われる方もいらっしゃる
と思いますが、睡眠時間が短いと食欲を増加する
ホルモンの分泌が増えます。
リバンド・暴食の予防のためにも早寝・早起きを
心掛けてしっかりと睡眠をとるのもダイエットの
基本となります。

ダイエットの基本感想

流行りのダイエットに挑戦するのは悪くない事で
すが、ダイエットの基本を改めて確認して無理な
く健康的にダイエットを成功させるのが一番の近
道だと思いますが、どうしても食事内容に関して
カロリー計算であったり、必要栄養素を規則正し
く摂取するのはとてもむずかイイです。
そこで私のお勧めが、海外セレブや有名モデルが
愛用しているスーパーフードで一食を置き換える
ダイエット方法です。

話題のスーパーフード「グラノーラ」がオススメ!

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ダイエットを始めて2週間目以降なかな結果がでな
いので食事内容を改善しようとシリアル等のダイエ
ット食品で一食置き換えてダイエットを使用を色々
調べていたのですが、安くて、良い商品をネットで
探したのですが雑誌やTVで話題となっているスーパ
ーフードで
一食を置き換えることができる物を発見

したのでスグに購入しましたので紹介いたします。

テレビ 雑誌で話題のキヌアを購入しました!

   海外有名メディアに350回以上掲載!

TBS「王様のブランチ」NHK「あさイチ」でも特集
され海外で有名なセレブたち「ミランダ・カー」
「ジェニファー・ロペス」「ケイト・モス」日本で
はOKで有名になったあの方や「長谷川潤」「道端ア
ンジェリカ」さんが美容や健康の為に愛用し、ビヨ
ンセがキヌアを食べてダイエットを成功させて短期
間で美ボディーになったと話
題になった、スーパー
フードがキヌア
です。

当然これだけ有名な方がか愛用され人気のある物な
ので高額な物だろうと諦めていたのですが、低価格
で購入で
きてしまうので迷わず購入しました。

購入した商品はQNOLA「クノーラ」

  ロンドンの一流モデルが開発した食べる美活習慣 キヌア・グラノーラ

私がこの度購入したキヌア・グラノーラですがテレ
ビや雑誌などの様々なメディアに紹介されているの
はモチロンですが、キヌアを含めてスーパーフード
が5種類も入っており、イギリス本国でGREAT TA
STE AWARDSを受賞しております。

GREAT TASTE AWARDS「グレート・テイスト・
アワード」とはイギリスの高級食品小売組合が主催
する「食のオスカー」と呼ばれる食品の国際大会で
上質な食品や飲料で本当においしい物を選任の一流
シェフや料理研究家200名によって審査される大
会になにるですが、クノーラはそんな厳しい大会審
査で1ッ星を獲得するほどのものです。

QNOLAに含まれる5っのスーパーフード

QNOLA(クノーラ)に含まれているダイエット効
果を促進してくれる5っのスーパーフード!!

①キヌア

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キヌアは雑穀ではなくほうれん草の仲間になります
食物繊維は白米の14倍、タンパク質は2倍さらに
鉄分は6倍もあり、カルシュウムと必須アミノ酸が
9種類も含まれており、どれもダイエット効果を促
進させてくれる優れものです。

②チアシード

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チアシードはオメガ脂肪さんが豊富に含まれている
スーパーフードで、αーリノレン酸が様々な身体サ
ポートにイイと言われています。
小さな種ですが水分を吸収し体内で膨らむので満腹
も味わえ、食物繊維、ビタミン、ミネラル、還元

物質が豊富で栄養価が高いスーパーフードです。

③アーモン
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アーモンドもスーパーフードの一つで、ビタミンE
や食物繊維、オメガ3脂肪酸、ミネラルが豊富
体の内側を守る働きをしてくれるスーパーフード。

④ヒマラヤピンクソルト
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ヒマラヤピンクソルトはヒマラヤの広大な大地で取
れる80種類以上のミネラルがたっぷり含まれてい
るもので体内にミネラルをしっかりと補給すること
により、体のリズムを整え、体の中をスッキリして
くれます。

⑤ココナッツ
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ココナッツには、らラウリン酸と中性脂肪酸を多く
含むスーパーフードです。
クノーラにはココナッツオイル、ココナッツ・フレ
ークココナッツチップ、ココナッツパームシュガー
が含まれて美味しく食べれる様になっております。

スパーフードの価格とカロリーが低すぎる

スーパーフードが5種類も入っていているのに低価
低カロリーなのが衝撃をうけました!!

成分分析値 (1食の摂取量30gあたり)

エネルギー 161kcal
脂質 12.6g
炭水化物 8.7g
たんぱく質 4.5g
食物繊維 2.4g

更に価格は3600円

低価格で低カロリーさらに話題のスーパーフードを
試さないわけにはいかない!!そのように思い私は
下のサイトで購入したのでゼヒ皆さんもダイエット
を成功させるために試してみてはいかがでしょう?

        ↓公式サイト↓

グラーノラを食べながら満腹感を得たいあなたに

クノーラ

確結果が出ると本当に嬉しいので皆さんもゼヒ一緒に

ダイエットしましょう。


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