ダイエット

ダイエットをして痩せないは「ダイエットの基本」を見直しで痩せる

ダイエットをしても痩せない方必見情報公開します。

        「ダイエット方法」の画像検索結果

TVや雑誌、最近ではSMSやインターネットで様々な
ダイエット方法が紹介されています。炭水化物抜き、
プチ断食、糖質制限、酵素ダイエットなど毎年流行
しては消えていくダイエット方法

ですが実際のところ多くの方は流行したダイエット
方法に継続が困難であると感じたり、飽きてしまっ
た、痩せたけどリバンドしたなど様々な声が上がっ
ています、そこで今回はダイエットの基本的考えを
改めて見直すことでダイエットが成功する手助けと
なるのでレポートいたします。

ダイエットの基本は小さな目標をクリアしていく!

     「成功」の画像検索結果

久しぶりに体重計に乗ったら太ってしまった!!!

仕事が忙しく気が付くと若い時と比べて体型が変わ
ってしまったなど、ダイエットを始めるきっかけは
様々ですが、夏ん向けて10kg痩せよう、1ヵ月
で15kg痩せようこの様に無謀と言える目標を立
てる方もいらっしゃいます。

しかし短期間に大幅に体重を落とす事はリバンドの
原因にもなりますし、健康的にとてもイイとは正直
言えません、そこでダイエット成功させる為にはリ
バンドせずに継続して実行できる目標を立てるのが
オススメとなりますが、実際にどれぐらいの目標数
字を立てるのがいいのか迷う方もいらっしゃると思
いますが、現在の体重から5パーセントの体重減少
を1~2カ月で減らす内容にすると無理はないです。

「例」80kgの体重を2カ月で-5%=76kg
      一ヵ月でー2kgの体重減少 

この数字目標であれば無理なくダイエットを続けら
れますし、達成出来たら更にそこから-5%減らす
この様に小さな目標からコツコツ小さな成功を積み
重ねることが、ダイエットの成功につながりますし
成功体験を積み重ねることにより、自信にもつなが
り生活もハッピーになると思います。

ダイエットの基本は体重と食事の管理!!

     「成功」の画像検索結果

年々様々なダイエット方法が紹介されたり、ダイエ
ット効果が期待できるサプリメントが進化していま
すが、物や方法に頼りすぎてもダイエットは成功し
ません。

そこで基本に返り体重と食事の管理が大切になりま
すが、いったい何をどの様に管理するのがいいのか
難しそうと感じるかもしれませんが簡単です。

毎日の体重を朝と夜手帳に書き込むだけで、その日
一日食べ過ぎていないか目安になります。

次に食事した内容を大まかでいいので日記に書くこ
とでどの様な食事内容だと体重が増えてしまったの
かなどがわかるようになります。

この様な習慣を身に着けるだけで、間違いなく自身
の食事と体重を管理できるようになるので間違いな
くダイエットの成功とつながります。

しかし仕事が忙しくて・・・家事育児が忙しくて!
学校の勉強や部活、その他色々やることがあるので
そこまで手が回らない、その様な方にお勧めなのが
一食を健康食品に置き換える方法です。

私は海外セレブや人気モデルさんたちが愛用してい
スーパーフード「グラノーラ」がオススメです。

話題のスーパーフード「グラノーラ」がオススメ!

   「スーパーフード」の画像検索結果
ダイエットを始めて2週間目以降なかな結果がでな
いので食事内容を改善しようとシリアル等のダイエ
ット食品で一食置き換えてダイエットを使用を色々
調べていたのですが、安くて、良い商品をネットで
探したのですが雑誌やTVで話題となっているスーパ
ーフードで
一食を置き換えることができる物を発見

したのでスグに購入しましたので紹介いたします。

テレビ 雑誌で話題のキヌアを購入しました!

   海外有名メディアに350回以上掲載!

TBS「王様のブランチ」NHK「あさイチ」でも特集
され海外で有名なセレブたち「ミランダ・カー」
「ジェニファー・ロペス」「ケイト・モス」日本で
はOKで有名になったあの方や「長谷川潤」「道端ア
ンジェリカ」さんが美容や健康の為に愛用し、ビヨ
ンセがキヌアを食べてダイエットを成功させて短期
間で美ボディーになったと話
題になった、スーパー
フードがキヌア
です。

当然これだけ有名な方がか愛用され人気のある物な
ので高額な物だろうと諦めていたのですが、低価格
で購入で
きてしまうので迷わず購入しました。

購入した商品はQNOLA「クノーラ」

  ロンドンの一流モデルが開発した食べる美活習慣 キヌア・グラノーラ

私がこの度購入したキヌア・グラノーラですがテレ
ビや雑誌などの様々なメディアに紹介されているの
はモチロンですが、キヌアを含めてスーパーフード
が5種類も入っており、イギリス本国でGREAT TA
STE AWARDSを受賞しております。

GREAT TASTE AWARDS「グレート・テイスト・
アワード」とはイギリスの高級食品小売組合が主催
する「食のオスカー」と呼ばれる食品の国際大会で
上質な食品や飲料で本当においしい物を選任の一流
シェフや料理研究家200名によって審査される大
会になにるですが、クノーラはそんな厳しい大会審
査で1ッ星を獲得するほどのものです。

QNOLAに含まれる5っのスーパーフード

QNOLA(クノーラ)に含まれているダイエット効
果を促進してくれる5っのスーパーフード!!

①キヌア

「キヌア」の画像検索結果
キヌアは雑穀ではなくほうれん草の仲間になります
食物繊維は白米の14倍、タンパク質は2倍さらに
鉄分は6倍もあり、カルシュウムと必須アミノ酸が
9種類も含まれており、どれもダイエット効果を促
進させてくれる優れものです。

②チアシード

「チアシード」の画像検索結果
チアシードはオメガ脂肪さんが豊富に含まれている
スーパーフードで、αーリノレン酸が様々な身体サ
ポートにイイと言われています。
小さな種ですが水分を吸収し体内で膨らむので満腹
も味わえ、食物繊維、ビタミン、ミネラル、還元

物質が豊富で栄養価が高いスーパーフードです。

③アーモン
「アーモンド」の画像検索結果

アーモンドもスーパーフードの一つで、ビタミンE
や食物繊維、オメガ3脂肪酸、ミネラルが豊富
体の内側を守る働きをしてくれるスーパーフード。

④ヒマラヤピンクソルト
「ヒマラヤピンクソルト」の画像検索結果
ヒマラヤピンクソルトはヒマラヤの広大な大地で取
れる80種類以上のミネラルがたっぷり含まれてい
るもので体内にミネラルをしっかりと補給すること
により、体のリズムを整え、体の中をスッキリして
くれます。

⑤ココナッツ
「ココナッツ」の画像検索結果
ココナッツには、らラウリン酸と中性脂肪酸を多く
含むスーパーフードです。
クノーラにはココナッツオイル、ココナッツ・フレ
ークココナッツチップ、ココナッツパームシュガー
が含まれて美味しく食べれる様になっております。

スパーフードの価格とカロリーが低すぎる

スーパーフードが5種類も入っていているのに低価
低カロリーなのが衝撃をうけました!!

成分分析値 (1食の摂取量30gあたり)

エネルギー 161kcal
脂質 12.6g
炭水化物 8.7g
たんぱく質 4.5g
食物繊維 2.4g

更に価格は3600円

低価格で低カロリーさらに話題のスーパーフードを
試さないわけにはいかない!!そのように思い私は
下のサイトで購入したのでゼヒ皆さんもダイエット
を成功させるために試してみてはいかがでしょう?

        ↓公式サイト↓

グラーノラを食べながら満腹感を得たいあなたに

クノーラ

確結果が出ると本当に嬉しいので皆さんもゼヒ一緒に

ダイエットしましょう。


ダイエットランキング

関連記事

  1. ダイエット

    30代|男のダイエット|25日で5.5kg減らす方法はモデル愛用のスーパーフード

    30代男のダイエット25日で5.5kg減  ダイエットは男性・…

  2. ダイエット

    ダイエットで凹まないお腹の原因は腹筋運動以外にある!原因はホルモン5選マトメ!

    イエットで最も落としたいところNO1お腹!!        や…

  3. ダイエット

    うま男Life ダイエット14日目結果公開 ダイエット効果の高いタンパク質に関して調べてみた。

    ☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆ダイエット14日目の…

  4. ダイエット

    ダイエット悲痛の真実|エクササイズだけでは痩せることが出来ない真実!?

    ダイエット悲痛な真実を追求!!     健康的に痩せたい、キレ…

  5. ダイエット

    衝撃のダイエット新情報 低カロリー商品だけでは痩せない!?

    衝撃的なダイエットに対する新情報!!今まで信じてきたダイエット方法…

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

  1. 野球魂

    王貞治・努力・工藤広康・やる・松井秀喜・怪我「野球・魂」
  2. SMSお得情報

    UQモバイル 格安スマホ 格安SIM 豊富な割引と高速回線
  3. 甲子園名言

    甲子園の名言、部員が増える補欠が増える。少数精鋭
  4. ダイエット

    ダイエットで凹まないお腹の原因は腹筋運動以外にある!原因はホルモン5選マトメ!
  5. ダイエット

    30代 男のダイエット8日目 海外セレブご用達スーパーフード「キヌア」の効果が凄…
PAGE TOP
%d人のブロガーが「いいね」をつけました。