ダイエット

2019年 衝撃のダイエット新常識9選 あなたのダイエット概念が実は間違えだった!?

衝撃的なダイエットに対する新情報!!

今まで信じてきたダイエット方法が、実は時代遅れ
であったり、間違った方法であった!
誰もが当たり前に考えて実践している方法がダイエ
ット失敗の原因になるなど、知っていて知らなかっ
たダイエット新情報をこの度紹介させて頂きます。

①低カロリー商品を選ぶだけではダメ!

「低カロリー 表示」の画像検索結果

ダイエットを成功させる為には日頃食べている食べ
物のカロリーチェックは当然行い注意しますよね?
全く食事を摂取しないのもダメ、カロリーオーバー
もダメなので、買い物をする際には商品に記載され
ているカロリーを確認しますが、それだけではダメ
です。
カロリーを気にして注意する事はもちろん大切なの
ですが体の脂肪を蓄えやすくなる、果糖以外の糖質
と脂質にも注意が必要で少ない方がいいです。

②ダイエットサプリのODは危険!!

「サプリ」の画像検索結果

誰もが効率よく簡単にダイエットしたい、最綺麗に
なりたい、ダイエットを始めてはまるとドンドン追
及してダイエットサプリに手を出す方がいます。
ダイエットサプリを飲むことは決して悪い事ではあ
りませんし、必要な栄養素であったり様々な物に対
してサポートしてくれる素晴らしものです。
しかしダイエットサプリは医療品「薬」ではありま
せんし個体差も当然あります、ダイエットサプリは
あくまでも補助の役割なので期待を含まらせて暴飲
暴食をしてしまうとリバンドにもなります。
次に最効果を高めようとダイエットサプリを過剰摂
取してしまうと逆に体を壊す可能性もありますので
ダイエットサプリはあくまでも補助と適量を摂取す
ることがオススメです。

③糖質コントロールは必要なのか!?

「糖質」の画像検索結果

糖質と聞くと、砂糖などの甘いものをイメージしま
が、炭水化物を摂取すると体の中で炭水化物が消化
する過程で糖質に変化して消化されます。
ですが、日常的にパン・お米・麺類を食べる機会は
多いいと思います、モチロン炭水化物抜きダイエッ
トも効果的ですが、バランスが大切です。
1日の食事内容で摂取するタンパク質の割合を半分
ぐらいにすることで痩せやすい体になります。

④食べてスグ寝ても太らない新常識!!

「食べてすぐ寝る」の画像検索結果

ダイエットをしている方、今からダイエットを開始
される方も当然の様に知っているダイエットの常識
と呼ばれている、食べてスグ寝てしまうと太る!!

この「食べてスグ寝ると太る」この常識的考え方が
まちがっていたら如何でしょう!?

そこで今まで当たり前と思っていたダイエット方法
を簡単ですが見直してみましょう。

⑤よる22時以降の食事はNGなのか!?

「夜 食事」の画像検索結果

有名なタレントさんが夜22時以降太るので食事を
取らないダイエットをした、この話は本当に有名で
沢山の方が実践されています。

このよる22時以降食事をとらないダイエット方法
ですが脂肪細胞に忠誠脂肪を蓄えやすくなる22時
までに食事を終了させるのは理想です。

ですが、仕事などの関係でどうしても食事をする時
間が22時以降となる方もいらっしゃると思います
その様な方は、ダイエットを成功させる為にも、糖
質の摂取には注意するのがオススメです。

⑥〇〇カットの表記に注意が必要!!

「糖質カット」の画像検索結果

手軽に食べることが出来るカップラーメンやお菓子
その他にも飲み物で糖質カット、〇〇ライトなど!
記載されている商品が沢山あります。
そのような表記を見るとダイエットに効果的でカロ
リーが引くいと思うのが当然ですが、実は糖質カッ
トや○○ライトと記載されている商品は、元々の商
品より糖質やカロリーが低いだけであって、実際の
ところ思っている以上にカロリー数が高い事が多い
いので見極めが重要となります。

⑦野菜から食べるはNG!?

「野菜」の画像検索結果

TVなどでよく野菜から食べると太りにくいなど様々
なところで紹介させれいるのを見た事がある方も多
いいとおもいますが、この常識的考えがNG!?

実は食べる順番ダイエットはあまり関係がない事が
わかりまして、効果的に食べるには吸収率以上に大
切なのが満腹感が大切です。

満腹感を早く感じることで、暴飲暴食の予防にもな
りますし、早く満腹感を感じさせるために最初に食
べる食べ物は脂肪の代謝を促進させるタンパク質か
ら食事をし最後に糖質をとるのがベストです。

⑧断食ダイエットやデトックスダイエットは不要!?

     「デトックス」の画像検索結果

ダイエットの中でも近年注目を集めているダイエ
ット方法が断食「プチ断食」やデトックスダイエ
ットですが、実際のとこと逆効果との声も多いい
です。

なぜ今流行りのダイエット方法が逆効果となるの
かその理屈は単純で、一時的に食事をとらない事
によって体内から毒素を出す目的ですが、断食を
する事によって食べることが出来ないストレスが
溜まります。

ストレスが溜まり過食をしてしまう方も多いいの
ですが脂肪の消化や糖質などをエネルギーに変換
する「肝臓が」しっかり機能していますと、十分
デトックスしてくれるので、変にストレスをため
て暴飲暴食する可能性を高めるより、健康で活発
に肝臓を働かせる方法を実践したほうがダイエッ
ト成功率は断然たかくなります。

⑨白湯のかわりにコーヒーを飲んでも効果がでる!!

    「コーヒー」の画像検索結果

朝起きて冷えた体温を上げて一日の消費カロリー
「基礎代謝量」向上させる方法として有名になっ
たダイエット方法「白湯」ダイエットなのですが
最近「白湯」ではなく「コーヒー」でも効果が期
待されることがわかりました。
更にコーヒーに含まれている「カフェイン」には
代謝をよくする効果や、自律神経を刺激する効果
も認められていますので、「白湯」ではなく朝飲
む飲み物がコーヒーでものでオススメです。

ダイエットの新常識を調べた感想

今まで正しいと思っていた事がちがったり、すると
ダイエット効果を低下させるだけではなくリバンド
させる原因となります。
この情報は皆様にとってもイイ情報になると思いま
すので数日間にわたって色々と紹介させて頂こうと
思います。
ですが、栄養素やカロリー計算正直難しい方も大勢
いらっしゃると思いますので、現在私が実践してい
る近年健康や美容・ダイエット効果にすぐれている
話題のスーパーフードがオススメなので是非、日々
忙しい方は試してみてもいいと思います。

話題のスーパーフードがオススメです!

「スーパーフード」の画像検索結果
ダイエットを始めて2週間目以降なかな結果がでな
いので食事内容を改善しようとシリアル等のダイエ
ット食品で一食置き換えてダイエットを使用を色々
調べていたのですが、安くて、良い商品をネットで
探したのですが雑誌やTVで話題となっているスーパ
ーフードで
一食を置き換えることができる物を発見

したのでスグに購入しましたので紹介いたします。

テレビ 雑誌で話題のキヌアを購入しました!

海外有名メディアに350回以上掲載!

TBS「王様のブランチ」NHK「あさイチ」でも特集
され海外で有名なセレブたち「ミランダ・カー」
「ジェニファー・ロペス」「ケイト・モス」日本で
はOKで有名になったあの方や「長谷川潤」「道端ア
ンジェリカ」さんが美容や健康の為に愛用し、ビヨ
ンセがキヌアを食べてダイエットを成功させて短期
間で美ボディーになったと話
題になった、スーパー
フードがキヌア
です。

当然これだけ有名な方がか愛用され人気のある物な
ので高額な物だろうと諦めていたのですが、低価格
で購入で
きてしまうので迷わず購入しました。

購入した商品はQNOLA「クノーラ」

ロンドンの一流モデルが開発した食べる美活習慣 キヌア・グラノーラ

私がこの度購入したキヌア・グラノーラですがテレ
ビや雑誌などの様々なメディアに紹介されているの
はモチロンですが、キヌアを含めてスーパーフード
が5種類も入っており、イギリス本国でGREAT TA
STE AWARDSを受賞しております。

GREAT TASTE AWARDS「グレート・テイスト・
アワード」とはイギリスの高級食品小売組合が主催
する「食のオスカー」と呼ばれる食品の国際大会で
上質な食品や飲料で本当においしい物を選任の一流
シェフや料理研究家200名によって審査される大
会になにるですが、クノーラはそんな厳しい大会審
査で1ッ星を獲得するほどのものです。

QNOLAに含まれる5っのスーパーフード

QNOLA(クノーラ)に含まれているダイエット効
果を促進してくれる5っのスーパーフード!!

①キヌア

「キヌア」の画像検索結果
キヌアは雑穀ではなくほうれん草の仲間になります
食物繊維は白米の14倍、タンパク質は2倍さらに
鉄分は6倍もあり、カルシュウムと必須アミノ酸が
9種類も含まれており、どれもダイエット効果を促
進させてくれる優れものです。

②チアシード

「チアシード」の画像検索結果
チアシードはオメガ脂肪さんが豊富に含まれている
スーパーフードで、αーリノレン酸が様々な身体サ
ポートにイイと言われています。
小さな種ですが水分を吸収し体内で膨らむので満腹
も味わえ、食物繊維、ビタミン、ミネラル、還元

物質が豊富で栄養価が高いスーパーフードです。

③アーモン
「アーモンド」の画像検索結果

アーモンドもスーパーフードの一つで、ビタミンE
や食物繊維、オメガ3脂肪酸、ミネラルが豊富
体の内側を守る働きをしてくれるスーパーフード。

④ヒマラヤピンクソルト
「ヒマラヤピンクソルト」の画像検索結果
ヒマラヤピンクソルトはヒマラヤの広大な大地で取
れる80種類以上のミネラルがたっぷり含まれてい
るもので体内にミネラルをしっかりと補給すること
により、体のリズムを整え、体の中をスッキリして
くれます。

⑤ココナッツ
「ココナッツ」の画像検索結果
ココナッツには、らラウリン酸と中性脂肪酸を多く
含むスーパーフードです。
クノーラにはココナッツオイル、ココナッツ・フレ
ークココナッツチップ、ココナッツパームシュガー
が含まれて美味しく食べれる様になっております。

スパーフードの価格とカロリーが低すぎる

スーパーフードが5種類も入っていているのに低価
低カロリーなのが衝撃をうけました!!

成分分析値 (1食の摂取量30gあたり)

エネルギー 161kcal
脂質 12.6g
炭水化物 8.7g
たんぱく質 4.5g
食物繊維 2.4g

更に価格は3600円

低価格で低カロリーさらに話題のスーパーフードを
試さないわけにはいかない!!そのように思い私は
下のサイトで購入したのでゼヒ皆さんもダイエット
を成功させるために試してみてはいかがでしょう?

        ↓公式サイト↓

グラーノラを食べながら満腹感を得たいあなたに

クノーラ

確結果が出ると本当に嬉しいので皆さんもゼヒ一緒に

ダイエットしましょう。


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