ダイエット

うま 男 Life 30代男性「ダイエット」する前に知って得するオトク情報公開!

20代のころはお腹も出ていなかったし、スラット
した綺麗な体型だったのに30代になってポッコリお
腹が出てしまいダイエットをしようと思っている方
から、現在ダイエットをしているけど思ったように
痩せない方必見情報があるのでゼヒ一緒にダイエッ
トをしましょう。

30代男性ダイエット前に確認する事!

  意外と知らない?人間の1日の消費カロリーはどのくらい?

体型が変わった、痩せてモテたい、健康診断で注意
されてしまったなど、30代に入ると色々な理由で
ダイエットを始める方がおおくなります。

そこでダイエットを成功させたい、本気で痩せたい
この様に思っている方に知っていただきたい事がご
ざいます。

それは食べた物で体ができており、もの凄いハード
な運動をしても、食べた食事量より下回る運動内容
では痩せることがありません。

え!! なにを言っているの!? 運動をする事で
痩せるんじゃないの!? この様に思われる方もい
らっしゃると思いますが、体に蓄積した脂肪を燃焼
させるには1日摂取した食べ物(カロリー)より運
動や日常生活で消費したエネルギー(カロリー)が
高くならないといけません。

まずこの原則を今まで知らなかった方はコレが体に
蓄積した無駄な脂肪を減らしてダイエットを成功さ
せる原則となります。

1日の消費カロリーを確認しましょう。

「カロリー」の画像検索結果

ダイエットを成功させるには摂取カロリーが消費カ
ロリーを上回らないようにすることです。
そこでまず確認したいことが、1日に消費する事が
できるカロリーですが、体重計に消費カロリーが表
示される物をお持ちの方は体重計を目安にしてくだ
さい。
体重計に消費カロリーが表示されない方はこの様な
計算のやりかたが目安となります。
体重(kg)×30=1日の消費カロリー
もし体重計じたいない方は体重計を購入する事で意
識が変わるので意識改革から始めましょう。

摂取カロリーを減らす方法

「減らす」の画像検索結果
しょうじき、日々多忙な方が多いいですし毎回食事
をする旅にカロリーを計算するのは面倒化も知れま
せんが極力摂取カロリーを意識するのが成功の秘密
となります。
更に、摂取カロリーが少ない食べ物は和食やビタミ
ン・ミネラルを多く含む食べ物が多いいのですが、
うま男の場合、夜型の生活をしており、腹側な時間
に夜ご飯を食べてしまうので、夜ご飯を爆発的人気
のスパーフード「キヌア」で一食置き換えてダイエ
ットをしております。
蓄積した無駄な脂肪を減らしてダイエットを成功さ

人気のスーパーフード「キヌア」購入!

「スーパーフード」の画像検索結果
ダイエットを始めて2週間目以降なかな結果がでな
いので食事内容を改善しようとシリアル等のダイエ
ット食品で一食置き換えてダイエットを使用を色々
調べていたのですが、安くて、良い商品をネットで
探したのですが雑誌やTVで話題となっているスーパ
ーフードで
一食を置き換えることができる物を発見
したのでスグに購入しましたので紹介いたします。

テレビ 雑誌で話題のキヌアを購入しました!

海外有名メディアに350回以上掲載!

TBS「王様のブランチ」NHK「あさイチ」でも特集
され海外で有名なセレブたち「ミランダ・カー」
「ジェニファー・ロペス」「ケイト・モス」日本で
はOKで有名になったあの方や「長谷川潤」「道端ア
ンジェリカ」さんが美容や健康の為に愛用し、ビヨ
ンセがキヌアを食べてダイエットを成功させて短期
間で美ボディーになったと話
題になった、スーパー
フードがキヌア
です。

当然これだけ有名な方がか愛用され人気のある物な
ので高額な物だろうと諦めていたのですが、低価格
で購入で
きてしまうので迷わず購入しました。

購入した商品はQNOLA「クノーラ」

ロンドンの一流モデルが開発した食べる美活習慣 キヌア・グラノーラ

私がこの度購入したキヌア・グラノーラですがテレ
ビや雑誌などの様々なメディアに紹介されているの
はモチロンですが、キヌアを含めてスーパーフード
が5種類も入っており、イギリス本国でGREAT TA
STE AWARDSを受賞しております。

GREAT TASTE AWARDS「グレート・テイスト・
アワード」とはイギリスの高級食品小売組合が主催
する「食のオスカー」と呼ばれる食品の国際大会で
上質な食品や飲料で本当においしい物を選任の一流
シェフや料理研究家200名によって審査される大
会になにるですが、クノーラはそんな厳しい大会審
査で1ッ星を獲得するほどのものです。

QNOLAに含まれる5っのスーパーフード

QNOLA(クノーラ)に含まれているダイエット効
果を促進してくれる5っのスーパーフード!!

①キヌア

「キヌア」の画像検索結果
キヌアは雑穀ではなくほうれん草の仲間になります
食物繊維は白米の14倍、タンパク質は2倍さらに
鉄分は6倍もあり、カルシュウムと必須アミノ酸が
9種類も含まれており、どれもダイエット効果を促
進させてくれる優れものです。

②チアシード

「チアシード」の画像検索結果
チアシードはオメガ脂肪さんが豊富に含まれている
スーパーフードで、αーリノレン酸が様々な身体サ
ポートにイイと言われています。
小さな種ですが水分を吸収し体内で膨らむので満腹
も味わえ、食物繊維、ビタミン、ミネラル、還元
物質が豊富で栄養価が高いスーパーフードです。

③アーモン
「アーモンド」の画像検索結果
アーモンドもスーパーフードの一つで、ビタミンE
や食物繊維、オメガ3脂肪酸、ミネラルが豊富
体の内側を守る働きをしてくれるスーパーフード。

④ヒマラヤピンクソルト
「ヒマラヤピンクソルト」の画像検索結果
ヒマラヤピンクソルトはヒマラヤの広大な大地で取
れる80種類以上のミネラルがたっぷり含まれてい
るもので体内にミネラルをしっかりと補給すること
により、体のリズムを整え、体の中をスッキリして
くれます。

⑤ココナッツ
「ココナッツ」の画像検索結果
ココナッツには、らラウリン酸と中性脂肪酸を多く
含むスーパーフードです。
クノーラにはココナッツオイル、ココナッツ・フレ
ークココナッツチップ、ココナッツパームシュガー
が含まれて美味しく食べれる様になっております。

スパーフードの価格とカロリーが低すぎる

スーパーフードが5種類も入っていているのに低価
低カロリーなのが衝撃をうけました!!

成分分析値 (1食の摂取量30gあたり)

エネルギー 161kcal
脂質 12.6g
炭水化物 8.7g
たんぱく質 4.5g
食物繊維 2.4g

更に価格は3600円

低価格で低カロリーさらに話題のスーパーフードを
試さないわけにはいかない!!そのように思い私は
下のサイトで購入したのでゼヒ皆さんもダイエット
を成功させるために試してみてはいかがでしょう?

        ↓公式サイト↓

グラーノラを食べながら満腹感を得たいあなたに

クノーラ

確結果が出ると本当に嬉しいので皆さんもゼヒ一緒

にダイエットしましょう。


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