ダイエット

うま 男 Life 30歳になると男が太るる理由とは!?

30歳になると体重が落ちにくくなる

30歳を過ぎたころから体重が落ちにくくなった
20代のころから比べると極端に体型が変わってし
まったのでダイエットをしよう!!
ダイエットをしてみたけど、なかなか思うように
結果が出ないのでダイエットを辞めて更に太って
しまった方など沢山いらっしゃると思いますが、
今回は男性が30代になると太ってしまう原因と
今話題のスーパーフードでダイエットするオスス
メ方法を紹介させて頂きます。

30代になって太った原因は!?

  「原因イラスト」の画像検索結果

ダイエットを開始する前に何故太ってしまったの
か原因を明確にすることは大切です。
原因が明確になるとによって、今後太ることに対
して予防であったり、改善する事によってダイエ
ット成功につながるので確認しましょう。
太る原因は大きく4つと言われております。

原因① 暴飲暴食
原因② ストレス
原因③ 睡眠不足
原因④ 運動不足

30代になって太ってしまった原因としてコチラ
の4っがあげれます。

①暴飲暴食

    「暴飲暴食」の画像検索結果

30代になると一人暮らしであったり、会社の付
き合いなどで外食をする機会が増えます。
モチロン経済的余裕も出てくるので、当然の様に
増えてしましますよね!?
外食が悪いという事ではないのですが、ツイツイ
食事が美味しくて食べ過ぎてしまう、この生活を
繰り返すことによって、太ってしまう方が大勢い
らっしゃいます。

②ストレス

「ストレス」の画像検索結果

入社した頃はあまり感じなかった仕事でのストレスや
自分自身が年齢を重ねるごとに父や母も年齢を重ね負
担が強くなってくる介護や将来の不安、この様なスト
レスが原因で実は太ってしまう原因になります。

更に、食事量に注意して運動も適度にやっている、で
も中々痩せることが出来ないその様な方はストレスが
原因で基礎代謝量が下がっているかもしれません。

過度なストレスが溜まっていると、ホルモンバランス
を大きく崩しているかもしれません。

ホルモンのなかには体を正常に動かす、体内の脂肪を
燃焼させる作用を持っている物があります。

ストレスが溜まってると正常にホルモンが働かず痩せ
にくい体質、基礎代謝量を減らす結果が生まれるので
ストレスたまっている方はリフレッシュも必要です。

③睡眠不足

「睡眠不足」の画像検索結果

睡眠と基礎代謝は大きくかかわっているようです!!
睡眠不足になってしまうと、食欲を抑制するセロトニ
ンと呼ばれる成分の不足をうみだします。

さらに、食欲抑制と脂肪燃焼を促進してくれる、レプ
チンという成分も睡眠不足から不足してしまいます。
睡眠不足によって、脂肪が燃焼できなくなり食欲が抑
制できなくなる事はダイエットの天敵です。

健康と美容のためにも睡眠は大切なので、日ごろ忙し
くて寝る時間をなかなか作れない方でダイエットを成
功させたい方は、睡眠の質を高めることがイイと思い
ます。

④運動不足

「運動不足」の画像検索結果

ダイエット=食事制限orハードな運動この様に考える
方が多いいかもしれません、当然ダイエットをするに
は食事や運動などの生活習慣を改善する必要があるの
ですが、過度な食事制限やハードな運動はそこまで必
要ありません、しかし運動不足は基礎代謝量を低下さ
せてしまう原因となります。

基礎代謝量は10代のころがイチバン高いと言われて
おり、単純に10代のころ運動量が多いいからと考え
て下さい。

年齢と共に運動する機会は減っていき、筋肉量も減り
体力も衰え、更に運動できる量も減る不のスパイラル
に陥ります。

基礎代謝低下の予防もそうですが、運動不足が続くと
老後歩けなくなったり、認知症になる原因となるので
急にハードな運動をする事は困難ですし、怪我にもつ
ながるので少しだけ歩く距離を増やすことから始める
のは如何でしょうか!?

日頃仕事が忙しくて運動がなかなかできない私でもダ
イエットを成功させる為に話題のスーパーフードを購
入致しました、もしよろしければ一緒にスーパーフー
ドでダイエットしませんか!?

話題のスーパーフードを購入しました!

「スーパーフード」の画像検索結果
ダイエットを始めて2週間目以降なかな結果がでな
いので食事内容を改善しようとシリアル等のダイエ
ット食品で一食置き換えてダイエットを使用を色々
調べていたのですが、安くて、良い商品をネットで
探したのですが雑誌やTVで話題となっているスーパ
ーフードで
一食を置き換えることができる物を発見
したのでスグに購入しましたので紹介いたします。

テレビ 雑誌で話題のキヌアを購入しました!

海外有名メディアに350回以上掲載!

TBS「王様のブランチ」NHK「あさイチ」でも特集
され海外で有名なセレブたち「ミランダ・カー」
「ジェニファー・ロペス」「ケイト・モス」日本で
はOKで有名になったあの方や「長谷川潤」「道端ア
ンジェリカ」さんが美容や健康の為に愛用し、ビヨ
ンセがキヌアを食べてダイエットを成功させて短期
間で美ボディーになったと話
題になった、スーパー
フードがキヌア
です。

当然これだけ有名な方がか愛用され人気のある物な
ので高額な物だろうと諦めていたのですが、低価格
で購入で
きてしまうので迷わず購入しました。

購入した商品はQNOLA「クノーラ」

ロンドンの一流モデルが開発した食べる美活習慣 キヌア・グラノーラ

私がこの度購入したキヌア・グラノーラですがテレ
ビや雑誌などの様々なメディアに紹介されているの
はモチロンですが、キヌアを含めてスーパーフード
が5種類も入っており、イギリス本国でGREAT TA
STE AWARDSを受賞しております。

GREAT TASTE AWARDS「グレート・テイスト・
アワード」とはイギリスの高級食品小売組合が主催
する「食のオスカー」と呼ばれる食品の国際大会で
上質な食品や飲料で本当においしい物を選任の一流
シェフや料理研究家200名によって審査される大
会になにるですが、クノーラはそんな厳しい大会審
査で1ッ星を獲得するほどのものです。

QNOLAに含まれる5っのスーパーフード

QNOLA(クノーラ)に含まれているダイエット効
果を促進してくれる5っのスーパーフード!!

①キヌア

「キヌア」の画像検索結果
キヌアは雑穀ではなくほうれん草の仲間になります
食物繊維は白米の14倍、タンパク質は2倍さらに
鉄分は6倍もあり、カルシュウムと必須アミノ酸が
9種類も含まれており、どれもダイエット効果を促
進させてくれる優れものです。

②チアシード

「チアシード」の画像検索結果
チアシードはオメガ脂肪さんが豊富に含まれている
スーパーフードで、αーリノレン酸が様々な身体サ
ポートにイイと言われています。
小さな種ですが水分を吸収し体内で膨らむので満腹
も味わえ、食物繊維、ビタミン、ミネラル、還元
物質が豊富で栄養価が高いスーパーフードです。

③アーモン
「アーモンド」の画像検索結果
アーモンドもスーパーフードの一つで、ビタミンE
や食物繊維、オメガ3脂肪酸、ミネラルが豊富
体の内側を守る働きをしてくれるスーパーフード。

④ヒマラヤピンクソルト
「ヒマラヤピンクソルト」の画像検索結果
ヒマラヤピンクソルトはヒマラヤの広大な大地で取
れる80種類以上のミネラルがたっぷり含まれてい
るもので体内にミネラルをしっかりと補給すること
により、体のリズムを整え、体の中をスッキリして
くれます。

⑤ココナッツ
「ココナッツ」の画像検索結果
ココナッツには、らラウリン酸と中性脂肪酸を多く
含むスーパーフードです。
クノーラにはココナッツオイル、ココナッツ・フレ
ークココナッツチップ、ココナッツパームシュガー
が含まれて美味しく食べれる様になっております。

スパーフードの価格とカロリーが低すぎる

スーパーフードが5種類も入っていているのに低価
低カロリーなのが衝撃をうけました!!

成分分析値 (1食の摂取量30gあたり)

エネルギー 161kcal
脂質 12.6g
炭水化物 8.7g
たんぱく質 4.5g
食物繊維 2.4g

更に価格は3600円

低価格で低カロリーさらに話題のスーパーフードを
試さないわけにはいかない!!そのように思い私は
下のサイトで購入したのでゼヒ皆さんもダイエット
を成功させるために試してみてはいかがでしょう?

        ↓公式サイト↓

グラーノラを食べながら満腹感を得たいあなたに

クノーラ

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