ダイエット

うま男Life ダイエット19日目結果公開 コーヒー(カフェイン)で基礎代謝向上!?

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        「キングダムハーツ3」の画像検索結果

ダイエット結果の公開を昨日はサボり、10年ぶりに発売

された最新ゲーム、キングダムハーツⅢを一日中やってい

ましたが、みごとクリアする事が出来ました。

正直キングダムハーツシリーズをやるとでぃづにーランド

に行ってみたくなります。

うま男は高校生の時修学旅行の行き先がディズニーランド

だったのですが、出発の時にポケットから煙草を落として

停学になり35年生きてきて一度もディズニーランドへ行

ったことがないので今年こそはどこかで時間を作っていく

ことが出来たら嬉しいと思っています。

それでは、今回はダイエットにコーヒー「カフェイン」が

効果的であるかを調べてみたのでレポートとダイエット結

果を紹介させて頂きます。

コーヒーはダイエットに良いのか!?

         「コーヒー」の画像検索結果

最近コーヒーがダイエットに良いと話題になっているよう

ですが本当にダイエット効果があるのか不思議ですよね?

うま男はコーヒーが大好きで毎日飲んでいるのですが現在

太ってしまったのも事実なので本当にコーヒーがダイエッ

トに有効なのかしらべたのですが、どうやらコーヒーに含

まれているお馴染みの成分カフェインが重要らしいです。

さらにコーヒーには利尿作用、消化促進、覚醒作用もあり

ダイエットに効果的とされています。

カフェインが基礎代謝量を向上させる

           「カフェイン」の画像検索結果

カフェインをとることで交感神経を刺激してくれるのです

が、この交感神経を刺激することによって、乱れていた自

律神経が整い体の環境が整います。

更に脂肪を燃やすためには脂肪を代謝する為に必要な酵素

リパーゼが必要となり、カフェインはこのリパーゼと呼ば

れる物を活性化させてくれる働きがあり、褐色脂肪細胞

呼ばれる分なカロリーを消費してくれる細胞も活性化

せます。

褐色脂肪細胞が活性化もしくは体内で増えることにによっ

て自然と痩せやすい体をつくってくれます。

効率的にカフェインを接種するには!?

では、ダイエットをするに有効定期であるとわかったコー

ヒー「カフェイン」をどの様に摂取すると効率がいいので

しょうか?コーヒーが苦手な方もいらっしゃると思うので

カフェインを含む飲み物を紹介いたします。

①コーヒー

    「カフェイン」の画像検索結果

キングオブカフェイン、カフェインの王道と言えばコー

ヒーになりますし、一番身近で安く手軽なものです。

②紅茶

   「カフェイン」の画像検索結果

コーヒーが苦手な方には紅茶がオススメですがダイエッ

トを目的となりますと、コンビニなどで売られている紅

茶の中に砂糖が含まれているので少し注意が必要です。

③レッドブルや栄養ドリンク

   「レッドブル」の画像検索結果

疲れた時、ここ一番で頑張りたい時など「うま男」はレッ

ドブルを飲むのですが、このレットブルにもカフェインが

多く含まれています。

モチロンその他の栄養ドリンクやモンスターにも含まれて

いるのでジュース感覚でカフェインを接種できるのでオス

スメです。

コーヒー ダイエット効果があるのかマトメ

コーヒー「カフェイン」にダイエット効果があるのか調べ

て見ましたが、効果があるとわかりました。

ですがカフェインの過剰摂取は体に悪いと言われています

しコーヒーでもカロリーの高い砂糖が入っている物に関し

て避けてブラックコーヒーにするのがオススメです。

うま男も今日からコーヒーはブラックコーヒに変えます。

ダイエット結果19日目結果公開!!

前回よりは体重が落ちているのですが、体脂肪率が上がっ

ているのが気になります・・・ 

少し増えたり減ったりですが、現状ダイエット開始時期よ

りは増えていないのでコツコツ継続して頑張ります。

 

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